English 
Deutsch 
Čeština 
Slovenčina 
Français 
Italiano 
Български 
Magyar 
Română 
Українська Kanlux iQ-LED LIFE – naturalne światło na wyciągniecie ręki
Naturalne światło słoneczne sprawia, że nasze otoczenie staje się bardziej komfortowe. To światło najzdrowsze dla naszego organizmu, korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, pobudza nas i wspomaga walkę z kiepskim nastrojem. Rzadko zastanawiamy się jednak jak wpływa nas światło sztuczne.
Słońce – dlaczego aż tak go potrzebujemy?
Światło słoneczne jest niezbędne, by nasz organizm mógł wytworzyć witaminę D, ma ogromny wpływ na produkcję melatoniny – hormonu snu, który ma za zadanie regulować nasz rytm dobowy. W dniach, gdy nasz nastrój nie jest najlepszy, dopada nas zmęczenie, wystarczy czasem odsłonięcie okien w domu aby poprawić nasze samopoczucie i humor. Słońca mamy pod dostatkiem wiosną i latem, jednak sporą część dnia i tak spędzamy przy świetle sztucznym - w pracy, w sklepach, przychodniach, urzędach. Jesienią i zimą, kiedy światła słonecznego jest mało to korzystamy ze światła sztucznego przez całą dobę. Czym różni się ono od światła słonecznego? Przede wszystkim „ilością światła niebieskiego”, którego w świetle słonecznym jest mniej.
Wpływ niebieskiego światła na nasze ciało
Niebieskie światło to jest częścią światła, zarówno tego słonecznego jak i sztucznego. Jednak światło sztuczne zawiera w sobie dużo więcej niebieskiego światła niż światło słoneczne. Energooszczędne oświetlenie, wyświetlacze urządzeń cyfrowych jak smartfony, monitory LCD/LED, tablety czy telewizory emitują tego światła więcej. Światło to samo w sobie jest naturalnym zjawiskiem. To ono utrzymuje stan czuwania w ciągu dnia, jednak długotrwałe wystawienie na jego działanie może prowadzić do przemęczenia, zaburzać rytm snu, a także prowadzić do uszkodzenia siatkówki. Wszystko to natomiast wynika z bliskiego sąsiedztwa niebieskiego światła do spektrum ultrafioletu, a ultrafiolet jest szkodliwy dla ludzkich komórek. Dotyczy szczególnie oczu i w konsekwencji może wiązać się z uszkodzeniem wzroku. Proces ten jest stopniowy, dlatego tak trudno go dostrzec. Pierwszym z jego objawów są pojawiające się przed oczami mroczki, które utrudniają widzenie z bliska. Zastanów się, czy po pracy przed komputerem, lub długim przewijaniu mediów społecznościowych odsuwasz przedmioty nieco dalej od oczu aby lepiej je widzieć? Może skarżysz się na uczucie suchości, pieczenia oczu lub ich łzawienie, a także na ból głowy?
Bezsenne, jasne noce
Także problemy ze snem mogą być spowodowane niebieskim światłem. Dla mózgu obecność niebieskiego światła jest sygnałem informującym o konieczności działania. Jest to czynnik zaburzający wydzielanie melatoniny, czyli hormonu, który odpowiada za zasypianie i regenerację organizmu. Kiedy leżąc w łóżku przewijasz social media, albo czytasz książkę na tablecie, to niestety wcale się nie wyciszasz – wprost przeciwnie. Informujesz swój organizm aby czuwał, pobudzasz go do działania.
Czy możemy coś zrobić aby bronić się przed szkodliwym działaniem niebieskiego światła, czy możemy jakoś je ograniczyć?
Ogranicz niebieskie światło
Niektórzy producenci smartfonów zastosowali w swoich modelach filtr światła niebieskiego. Dzięki temu użytkownik w każdej chwili może włączyć filtr, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła. Ten sam sposób wykorzystano również w nowszych modelach telewizorów i monitorów. Przy pierwszym włączeniu urządzenia te często pytają czy włączyć tryb „LESS BLUE”, lub „tryb czytania”. Nowe urządzenia pozwalają także ustawić harmonogram trybu nocnego. Zgodnie z naszymi preferencjami ekran smartfona czy telewizor automatycznie będzie zmieniał temperaturę barwową, tak aby emitować mniej światła niebieskiego.
Nowym, bardzo popularnych trendem są okulary z efektem filtrowania światła niebieskiego. Mowa tu nie tylko okularach korekcyjnych. Dostępne są też okulary bez dioptrii, które odfiltrowują do 35% niebieskiego światła i podobno są hitem jeżeli chodzi o pracę przy komputerze.
Ostatnią, najbardziej sprawdzoną metodą jest wyłączenie wszystkich monitorów i ekranów na godzinę przed snem, aby nie dawać mózgowi sygnałów do aktywności – wtedy mamy pewność, że sen przyniesie nam odpoczynek.
#Kanluxradzi
Podczas pracy przy komputerze w ciągu dnia należy przestrzegać zasady 20-20-20. Według tej zasady powinieneś robić oczom 20-sekundową przerwę od monitora co 20 minut i patrzeć się na obiekt oddalony o 20 metrów od ciebie. Oczy się rozluźnią, podobnie jak mózg, i będą mogły lepiej reagować.
Inne artykuły
Inteligentne zarządzanie oświetleniem w domu – od czego zacząć?
Chcesz wprowadzić inteligentne oświetlenie do swojego domu? Zobacz, jak krok po kroku wdrożyć system...
Jak oświetlić domowe biuro? Komfort, funkcjonalność i klimat pracy
Domowe biuro to przestrzeń, w której spędzamy dużo czasu. Wiele osób odkryło możliwości pracy...
Jak działa oświetlenie LED?
Oświetlenie LED na dobre zadomowiło się w naszych mieszkaniach, biurach i przestrzeniach publicznych....
Jak stworzyć klimat spa w domowej łazience za pomocą światła?
W aranżacji łazienki liczy się nie tylko estetyka, ale i światło – właściwie dobrane, pozwala...
Oświetlenie sufitowe: wiszące, plafoniery, punktowe – co wybrać?
Oświetlenie sufitowe to nie tylko kwestia estetyki – to kluczowy element, który wpływa na funkcjonalność...
Jak oświetlić obrazy, fotografie i podkreślić detale, które są ozdobą domu?
Odpowiednie oświetlenie potrafi całkowicie odmienić charakter wnętrza. To nie tylko kwestia funkcjonalności...
