Как облегчить утренний подъем с помощью освещения?

Когда дни короче, а утро серое, тебе тяжелее вставать с постели по утрам, правда? Выход есть — нужно обеспечить мозг дополнительным стимулом в виде искусственного света, желательно с полосой, похожей на солнечную. Как активировать «персональное солнце» на тумбочке Читать!

Свет оказывает наибольшее влияние на наши циркадные ритмы, настроение, самочувствие и обмен веществ. Когда его меньше, организм выделяет мелатонин, гормон, отвечающий за чувство сонливости. Поэтому затемнение комнаты, в которой вы спите, поможет вам уснуть. Когда вы просыпаетесь, вам нужно подвергаться воздействию света. Вы можете просто открыть шторы и впустить дневной свет или включить лампу, которая мягко осветит серость утра и поможет передвигаться после хорошего ночного сна. Вы также можете попытаться найти более разумные решения, которые сделают это за вас.

Управление цветом и яркостью + Kanlux SMART = хорошее начало дня

Просыпаться со светом, не вставая с постели? Это возможно. Светильники с регулируемой яркостью и цветовой температурой, а также решения Kanlux SMART помогут в борьбе с сонливостью по утрам. Если вы хотите разместить источник света, который будит вас, как можно ближе к кровати, вы можете выбрать небольшую переносную лампу, такую как Kanlux FRANCO LED. Элегантный дизайн и обтекаемые формы — не единственное преимущество. Он хорошо работает как настольное освещение, но также может быть отличным ночником, поскольку позволяет регулировать интенсивность света. Благодаря ему можно настроить яркость освещения под собственные нужды и время суток, а также… запустить собственный «световой будильник».

Как мне настроить свой собственный «световой будильник»?

Достаточно установить светильник на самый низкий уровень яркости и направить абажур в сторону, например, на стену. Затем подключите его к розетке через SMART-адаптер и запрограммируйте время пробуждения в приложении Kanlux SMART. В назначенное время лампа будет светить нежным светом с цветовой температурой 3000К. Это цвет WW (теплый белый), т.е. диапазон, соответствующий традиционной лампочке. Благодаря этому вы будете просыпаться максимально близко к своему естественному и не будете вырывать вас из глубокого сна безжалостным звуком будильника. Важно: это универсальное решение, которое будет работать с любой переносной лампой, например, Kanlux DAIBO, которая часто служит прикроватной лампой, стоящей рядом с кроватью. Он обеспечивает цветовую температуру 3000K, поэтому он также идеально подойдет в качестве светящегося будильника.

Адаптеры или лампочки Kanlux SMART позволяют запрограммировать точное время и, в случае с лампочками, цветовую температуру света. Это дает возможность мягко выйти из фазы сна и побаловать мозг стимулирующим светом любой выбранной лампы в спальне. Настольная лампа Kanlux REXAR, подключенная к розетке Kanlux SMART, также может использоваться в качестве будильника. Конфигурация этого «светового будильника» осталась неизменной.

Читайте также: Влияние света на самочувствие человека

Таймеры в осветительных приборах — более простое решение, обеспечивающее освещение в определенное время. Настройка здесь происходит быстрее — на панели управления такого светильника вы выбираете время, когда он должен начать работать.

Чтобы пробуждение было приятным, стоит выбирать лампы с теплым светом, например Kanlux LED XLED ST64. Используемые в них светодиоды потребляют на 80% меньше энергии, чем обычные лампы накаливания, и совершенно не нагреваются. Kanlux XLED ST64 — это сочетание преимуществ традиционных ламп накаливания и современных светодиодных источников света. Для них характерна оригинальная форма, которая привлекательно смотрится в открытых светильниках, и сама по себе является украшением. Янтарный цвет лампочки подчеркивает теплый цвет света, ассоциирующийся с лучами восходящего солнца.

Напоследок стоит добавить, что некоторые светодиодные лампочки имеют встроенные диммеры и возможность менять цвет света. Использование их со светильниками, которые уже есть у вас дома, позволяет мягко осветить всю комнату во время пробуждения теплым светом. Однако в течение дня вы можете осветлить их и изменить цвет на нейтральный или даже холодный, что поможет вам в работе. Вечером можно вернуться к теплому цвету и успокоиться перед сном. Таким образом, даже в короткие зимние дни вы можете использовать свет, чтобы обеспечить себя таким же количеством энергии, как весной или летом благодаря солнцу.