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Comment se lever plus facilement le matin grâce à l'éclairage ?

Lorsque les jours sont plus courts et les matins gris, vous avez plus de mal à sortir du lit le matin, n'est-ce pas ? Il existe une solution : vous devez fournir au cerveau un facteur supplémentaire d'incitation sous forme de lumière artificielle, de préférence d'une bande similaire à celle du soleil. Comment faire fonctionner un "soleil personnel" sur votre table de nuit ? Lisez !

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La lumière a la plus grande influence sur notre rythme diurne, notre humeur, notre bien-être et notre métabolisme. Lorsqu'il y en a moins, le corps sécrète de la mélatonine, l'hormone responsable de la sensation de sommeil. Pour s'endormir, il est donc utile d'assombrir la pièce dans laquelle vous dormez. Au réveil, en revanche, vous devez vous soucier de votre exposition à la lumière. Vous pouvez simplement écarter les rideaux et laisser entrer la lumière du jour, ou allumer une lampe qui éclaira doucement la grisaille du matin et vous aidera à vous réveiller après une nuit de sommeil. Vous pouvez également essayer d'obtenir des solutions plus astucieuses qui feront cela pour vous.

Réglage de la couleur et de l'intensité + Kanlux SMART = un bon début de la journée

Se réveiller par la lumière sans sortir du lit ? C'est possible. Pour lutter contre les matins somnolents, des luminaires avec la possibilité du réglage de luminosité et température ainsi que des solutions Kanlux SMART. Si vous souhaitez placer, le plus près possible du lit, la source de lumière qui vous réveille vous pouvez opter pour une petite lampe portable telle que Kanlux FRANCO LED. Son design élégant et ses formes aérodynamiques ne sont pas son seul atout. Il fonctionnera bien en tant qu’un éclairage de bureau mais peut aussi être une excellente lampe de chevet puisque il donne la possibilité du réglage de l'intensité de lumière. Il vous permet de régler la luminosité de l'éclairage en fonction de vos besoins et du moment de la journée, ainsi que... de lancer votre propre "réveil lumineux".

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Comment configurer votre propre "réveil lumineux" ?
Il suffit de régler la lampe sur le niveau de luminosité le plus bas et d'orienter l'abat-jour latéralement, par exemple vers le mur. Ensuite, connectez-le à la prise via l'adaptateur SMART et programmez l'heure de réveil dans l'application SMART de Kanlux. À l'heure prévue, la lampe brillera d'une lumière douce d'une température de couleur de 3000K. Il s'agit d'une couleur WW (warm white), qui correspond à la gamme équivalente à une ampoule à incandescence traditionnelle. Ainsi, vous vous réveillerez de façon aussi naturelle que possible et éviterez d'être réveillé de votre phase de sommeil profond par la sonnerie impitoyable du réveil. Important : il s'agit d'une solution universelle qui fonctionne avec n'importe quelle lampe portable, par exemple Kanlux DAIBO, souvent utilisée comme lampe de chevet. Il offre une température de couleur de 3000K, il est donc également parfait comme réveil lumineux.

 

Les adaptateurs ou ampoules Kanlux SMART vous permettent de programmer l'heure exacte et - dans le cas des ampoules à incandescence - la température de couleur de la lumière. Cela vous permet de sortir doucement de votre phase de sommeil et d'offrir à votre cerveau la lumière stimulante de la lampe de chambre de votre choix. Vous pouvez également utiliser une lampe de bureau comme réveil lumineux Kanlux REXAR branché sur adaptateur de prise SMART de Kanlux. La configuration d'un tel "réveil lumineux" reste inchangée.

Lire aussi : L'influence de la lumière sur le bien-être humain

Une solution plus simple consiste à installer des minuteries dans les appareils d'éclairage, afin qu'ils s'allument à des moments précis. Ici, la configuration est plus rapide - sur le panneau de commande d'un tel luminaire, vous sélectionnez l'heure à laquelle il doit commencer à fonctionner.

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Pour rendre le réveil agréable, il est préférable d'utiliser des sources à lumière chaude, par exemple  Kanlux LED XLED ST64. Les diodes électroluminescentes qui les composent consomment 80 % d'énergie en moins que les ampoules traditionnelles et ne chauffent pas. Kanlux XLED ST64 est une combinaison des avantages des ampoules traditionnelles et des sources de lumière LED modernes. Ils se caractérisent par une forme originale, impressionnante dans les abat-jour ouverts et constituant une décoration en soi. La couleur ambrée de l'ampoule souligne la couleur chaude de la lumière associée aux rayons du soleil levant.

Enfin, il convient de mentionner que certaines ampoules LED sont dotées de variateurs intégrés, ainsi que de la possibilité de changer la couleur de la lumière. En les utilisant avec les luminaires que vous avez déjà dans votre maison, vous pouvez éclairer doucement toute la pièce quand on se lève avec une lumière aux couleurs chaudes. Et pendant la journée, vous pouvez les éclaircir et passer à une couleur neutre ou même froide, ce qui vous aidera au travail. Le soir, vous pouvez retrouver une couleur chaude et vous calmer avant d'aller vous coucher. Ainsi, même pendant les courtes journées d'hiver, vous pouvez utiliser la lumière pour vous fournir autant d'énergie que vous en avez au printemps ou en été grâce au soleil


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