English 
Polski 
Deutsch 
Čeština 
Slovenčina 
Italiano 
Български 
Magyar 
Română 
Українська Kanlux iQ-LED LIFE - la lumière naturelle à portée de main
La lumière naturelle du soleil rend notre environnement plus confortable. Cette lumière est la plus saine pour notre corps, elle a un effet bénéfique sur notre humeur, elle nous stimule et aide à combattre la mauvaise humeur. Cependant, nous réfléchissons rarement à la façon dont la lumière artificielle nous affecte.
Le soleil - pourquoi en avons-nous tant besoin ?
La lumière du soleil est essentielle à la production de vitamine D par notre organisme et a un impact considérable sur la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, qui est censée réguler notre rythme diurne. Les jours où notre humeur n'est pas la meilleure et où nous sommes fatigués, il suffit parfois d'ouvrir les fenêtres de la maison pour améliorer notre humeur. Le soleil est abondant au printemps et en été, mais nous passons encore une grande partie de la journée sous une lumière artificielle - au travail, dans les magasins, les cliniques et les bureaux. En automne et en hiver, lorsque la lumière du soleil se fait rare, nous utilisons la lumière artificielle 24 heures sur 24. En quoi diffère-t-elle de la lumière du soleil ? Avant tout par "la quantité de lumière bleue" qui est moindre dans la lumière du soleil.
Effets de la lumière bleue sur notre corps
La lumière bleue fait partie de la lumière, qu'il s'agisse de la lumière du soleil ou de la lumière artificielle. Cependant, la lumière artificielle contient beaucoup plus de lumière bleue que la lumière du soleil. L'éclairage à faible consommation d'énergie, les écrans des appareils numériques tels que les smartphones, les moniteurs LCD/LED, les tablettes ou les téléviseurs émettent davantage de cette lumière. Cette lumière est en elle-même un phénomène naturel. C'est ce qui vous tient éveillé pendant la journée, mais une exposition prolongée peut entraîner de la fatigue, perturber les habitudes de sommeil et provoquer des lésions rétiniennes. Tout cela est dû à la proximité de la lumière bleue avec le spectre ultraviolet et les ultraviolets sont nocifs pour les cellules humaines. Cela concerne particulièrement les yeux et peut être associée à une déficience visuelle. Ce processus est graduel, c'est pourquoi il est si difficile à voir. Le premier de ses symptômes est l'apparition de cernes devant les yeux qui rendent difficile la vision de près. Pensez-y, après avoir travaillé devant un ordinateur, ou après avoir longtemps fait défiler les médias sociaux, éloignez-vous un peu les objets de vos yeux pour mieux les voir ? Peut-être vous plaignez-vous d'avoir les yeux secs, brûlants ou larmoyants ou d'avoir mal à la tête ?
Des nuits blanches et lumineuses
De même, les problèmes de sommeil peuvent être causés par la lumière bleue. Pour le cerveau, la présence de la lumière bleue est un signal lui indiquant d'agir. C'est un facteur qui interfère avec la sécrétion de mélatonine, l'hormone responsable de l'endormissement et de la régénération de l'organisme. Lorsque vous êtes allongé dans votre lit en train de faire défiler les médias sociaux ou de lire un livre sur votre tablette, vous ne vous calmez malheureusement pas du tout - bien au contraire. Vous informez votre corps pour qu'il soit en alerte, vous le stimulez pour qu'il agisse.
Peut-on faire quelque chose pour se défendre contre les effets nocifs de la lumière bleue, ou peut-on la limiter d'une manière ou d'une autre ?
Limitez la lumière bleue
Certains fabricants de smartphones ont inclus un filtre de lumière bleue dans leurs modèles. Ainsi l'utilisateur peut activer le filtre à tout moment pour réduire la lumière bleue. La même méthode a également été utilisée dans des modèles plus récents de téléviseurs et de moniteurs. Lors de la première mise en marche de ces appareils, on demande souvent s'il faut activer le mode "LESS BLUE", ou le "mode lecture". Les nouveaux appareils vous permettent également de programmer un mode de nuit. En fonction de nos préférences, l'écran du smartphone ou du téléviseur changera automatiquement sa température de couleur pour émettre moins de lumière bleue.
Une nouvelle tendance très populaire est celle des lunettes avec un effet de filtrage de la lumière bleue. Nous ne parlons pas seulement de lunettes correctrices. Il existe également des lunettes sans dioptries qui filtrent jusqu'à 35 % de la lumière bleue et qui sont très appréciées pour le travail sur l'ordinateur.
La dernière méthode, la plus éprouvée, consiste à éteindre tous les moniteurs et écrans une heure avant le coucher afin de ne pas donner au cerveau le signal d'être actif - on est alors sûr que le sommeil nous apportera le repos.
Lorsque vous travaillez sur un ordinateur pendant la journée, suivez la règle des 20-20-20. Selon cette règle, vous devez détacher vos yeux de l'écran pendant 20 secondes toutes les 20 minutes et regarder un objet situé à 20 mètres de vous. Vos yeux se détendront, tout comme votre cerveau, et vous serez en mesure de mieux réagir.
Autres articles
L'éclairage LED : un investissement durable. Pourquoi cela en vaut-il la peine ?
La technologie évolue constamment et la sensibilisation à l'environnement se renforce. C'est pourquoi...
Comment l'éclairage affecte-t-il l'efficacité et le bien-être au travail ?
Un éclairage bien conçu et adapté peut avoir un impact significatif non seulement sur l'efficacité,...
Comment éclairer les combles ?
Les combles sont un espace qui reste souvent inutilisé et oublié. Avec un peu de volonté, il peut...
Quelle lampe de bureau choisir pour le bureau, la chambre à coucher et la chambre d'enfant ?
Les lampes de bureau conviennent non seulement au bureau, mais aussi à la maison. Leur utilisation est...
L'éclairage encastré : est-ce que ça peut fonctionner chez vous ?
Les éclairages encastrés dans le plafond ou les murs s'intègrent parfaitement dans les intérieurs...
Tout ce qu'il faut savoir sur la pollution lumineuse
On parle de pollution lumineuse lorsque l'éclairage extérieur est mal conçu. Un nombre excessif de...
Comment agrandir optiquement une petite pièce ?
Les petits espaces d'un appartement doivent être correctement aménagés pour qu'ils soient non seulement...
Comment éclairer une tonnelle de jardin ?
Le printemps est le moment idéal pour mettre de l'ordre dans votre jardin. Les prochains mois seront...
Tout ce qu'il faut savoir sur le raccordement et l'agencement de l'éclairage dans le jardin
Au printemps et en été, le jardin se transforme en un espace de détente familiale très apprécié....
Comment transformer votre appartement en un lieu de détente ?
Vous avez eu une journée difficile et fatigante, ou peut-être avez-vous été contrarié au travail....
L'éclairage de la chambre d'un ado - à quoi faut-il faire attention ?
Actif, plein d'énergie, avec mille idées à la minute. Appartenance à une sous-culture ou à un individualiste...
Quel éclairage choisir pour les intérieurs modernes ?
Les intérieurs décorés dans un style moderne sont non seulement très esthétiques, mais aussi fonctionnels...
Éclairage LED : Les avantages et les inconvénients
LED (Lighting Emitting Diode) est l'un des moyens modernes d'éclairage. Il a gagné en popularité...
7 choses à savoir sur Kanlux SMART
Une maison intelligente n'est pas seulement une question de confort, mais aussi de sécurité. Kanlux...
Tendances de l'éclairage pour 2023
Focus sur l'éclairage ! 2023 appartient aux lampes, aux luminaires, aux appareils et... aux ampoules....
5 idées pour bien éclairer des pièces techniques de la maison
L’éclairage des pièces techniques? Cela semble étrange, et en attendant, il est question de celliers,...
4 modifications de l'éclairage pour vous aider à réduire vos factures d'électricité
Avez-vous déjà oublié d'éteindre la lumière de la salle de bain dans la précipitation ? Avez-vous...
5 conseils pour préparer l'éclairage de vos travaux de peinture et de rénovation
Les travaux de peinture et de rénovation effectués par des amateurs, ainsi que le nettoyage après...
5 choses que vous ignorez sur les effets de la lumière sur le bien-être
Vous savez certainement que la lumière du jour stimule votre humeur, même si la température ne permet...
4 règles pour éclairer un coin bureau
Le mois de septembre apporte deux changements mal aimés : la rentrée des classes et le raccourcissement...
7 choses que vous devez savoir sur les ampoules LED
Les ampoules LED sont de plus en plus populaires, principalement en raison de leur efficacité énergétique....
Configuration personnalisée de votre système d’éclairage avec les rubans LED? Oui, mais gardez ces 3 choses à l'esprit
Les rubans LED ont rapidement conquis le marché car ils peuvent être installés presque partout et...
Il n'est pas nécessaire d'être électricien pour apporter de nouvelles possibilités à l'éclairage de votre maison.
Souvent, en parcourant l'inspiration en ligne, nous tombons sur des idées frappantes pour donner du...
4 raisons de choisir un éclairage avec réglage de l'intensité et des couleurs
L'éclairage de la maison ne doit pas seulement éclairer les pièces, mais aussi créer une ambiance....
5 astuces pour prolonger la durée de vie des lampes
Remplacer l'ampoule d'une lampe n'a rien de compliqué, mais c'est généralement une mauvaise surprise...
9 conseils pour vous aider à garder vos luminaires extérieurs propres
Bien plus que les appareils d'intérieur, les lampes d'extérieur attirent la saleté et, pire encore,...
5 idées d'éclairage pour le balcon et la terrasse
Le printemps est arrivé à la dernière minute, n'est-ce pas ? Enfin, vous pourrez profiter de l'atmosphère...
4 signes indiquant qu'il est temps de remplacer vos lampes
Une lampe qui clignote lorsqu'elle est allumée est l'un des signes indiquant qu'il est temps de remplacer...
4 erreurs à éviter lors de la planification de l'éclairage des façades
L'éclairage extérieur d'un bâtiment, notamment des façades, demande presque autant d'attention que...
5 inspirations, comment illuminer votre jardin au printemps
Le début du printemps est le bon moment pour planifier des changements dans les alentours de votre maison...
3 idées pour changer l'éclairage et la décoration lumineuse au printemps
L'arrivée du printemps est généralement associée au nettoyage et aux changements dans la maison et...
Éclairage de la salle de séjour - ce qu'il faut prendre en compte
Comment éclairer une salle de séjour ? Quelles lampes choisir pour une pièce qui, quelle que soit...
Quel éclairage convient le mieux pour la chambre d'enfant ?
Vous choisissez l’éclairage pour la chambre de votre enfant ? Lisez les critères à prendre en compte...
5 conseils - comment planifier l'éclairage d'un petit appartement ?
Quelles lampes choisir pour un petit appartement ? Comment agrandir visuellement chaque pièce avec l'utilisation...
5 choses à garder à l'esprit pour garder vos lampes propres
Toutes les sources lumineuses doivent être maintenues propres, car cela affecte non seulement leur apparence...
Kanlux iQ-LED LIFE - la lumière naturelle à portée de main
La lumière naturelle du soleil rend notre environnement plus confortable. Cette lumière est la plus...
4 moyens de réduire vos factures d'électricité
L'électricité coûte de plus en plus cher, alors chacun de nous cherche des opportunités pour réduire...
Comment se lever plus facilement le matin grâce à l'éclairage ?
Lorsque les jours sont plus courts et les matins gris, vous avez plus de mal à sortir du lit le matin,...
Tendances les plus importantes en matière d’éclairage en 2022
Nous sommes en 2022. Vous passez plus de temps chez vous depuis deux ans, c'est pourquoi l'apparence...
À quoi vous devez penser lors de la planification de l'éclairage de la salle à manger
Quand une famille se met à table commune vous voulez que la lumière non seulement éclaire mais aussi...
Comment planifier l'éclairage d'une cuisine ou d'une kitchenette?
Moins il y a de soleil et de chaleur à l'extérieur, plus nous passons de temps dans la cuisine de la...
4 choses que vous devez prendre en considération lors de la planification de l'éclairage de votre porche
Les journées de plus en plus courtes vous rendent conscients du besoin d'un meilleur éclairage de l'entrée...
Comment illuminer la maison en automne ?
L’ automne est un temps idéal pour expérimenter avec l'éclairage artificiel ou, également, celui...
Comment choisir l'éclairage de garage en fonction des besoins des membres du ménage
Le garage est un lieu spécifique aux usages multiples, c’est pourquoi son éclairage doit répondre...
Lampes de chambre à coucher
L'éclairage de la chambre à coucher doit répondre à plusieurs conditions de base. La plus importante...
Éclairage de l'escalier
L'escalier, que ce soit dans un immeuble d'habitation ou de bureaux, est un endroit qui doit absolument...
Éclairage de l’antichambre
L’éclairage de l’antichambre est traité souvent avec négligence. Vous y séjournez peu de temps...
5 indications qui vous faciliteront le choix de l’éclairage extérieur
Le choix de l’éclairage extérieur du bâtiment exige de prendre en considération quelques facteurs...
Votre maison - Votre style partie 3
Dans la dernière partie de notre série Twój Dom - Twój Styl (Votre maison - Votre style), nous voulons...
Rubans LED - élégants et fonctionnels
Les rubans LED sont la "forme d'éclairage la plus spectaculaire". Ils permetent de créer des installations...
Éclairage solaire. Principaux avantages et inconvénients
Une lampe qui ne consomme pas d'électricité ? Parfait ! Ce sont les luminaires avec des sources alimentées...
Source lumineuse remplaçable ou intégrée - quel luminaire choisir ?
L'éclairage LED - initialement abordé avec méfiance - a conquis le marché grâce à la possibilité...
Éclairage intérieur de style industriel. 5 conseils pratiques
Le béton brut, les poutres en acier et les fenêtres industrielles sont les premières associations...
Comment choisir les ampoules pour la maison ?
Combien de temps consacrez-vous à choisir la bonne ampoule ? Contrairement aux apparences, c'est très...
Eclairage de la tonnelle pour barbecue. 5 conseils
Le printemps chaud, l'été et le début de l'automne sont le temps idéal pour les rendez-vous avec...
6 éléments à prendre en compte lors du choix d'un éclairage de jardin
Contraints par la pandémie de rester à l'intérieur, nous avons appris à apprécier chaque moment...
Comment choisir l'éclairage pour la cuisine ?
On dit que la cuisine est le cœur de la maison. Pas étonnant, en effet vous y passez de nombreuses...
L'influence de la lumière sur le bien-être humain
Comment la lumière affecte-t-elle le moral d'une personne et pourquoi devez-vous planifier l'éclairage...
Comment choisir l’éclairage de la salle de bain?
La salle de bain n'a généralement pas d’accès à la lumière naturelle. C'est pourquoi son éclairage...
Tendances de l'éclairage en 2021
Vous voulez donner du caractère à votre intérieur. Vérifiez les tendances en matière d'éclairage...
Travail à distance - comment organiser votre bureau à domicile de manière fonctionnelle
La situation actuelle a obligé de nombreuses entreprises à déplacer leurs employés à leur domicile....
Votre maison - Votre style partie 1
Vous êtes-vous déjà demandé quel est le style de votre maison ? Êtes-vous fidèle à un style ou...
Comment choisir la lampe de bureau idéale
La lampe de bureau est apparemment une chose simple, mais en dehors de la couleur, de la forme et de...
La maison avec ambiance - un rêve de tout le monde ! Nous savons comment le faire avec la lumière…
Tout le monde rêve d’avoir une maison avec ambiance chaleureuse, à laquelle on rentre avec plaisir...
Les parties sombres du jardin - 5 façons de les éclairer ! Découvrez-les
L'hiver doux et sans neige de cette année va certainement accélérer le début de la saison en plein...
Un dressing au style léger!
Nous sommes souvent confrontés au dilemme: "Comment s'habiller"? , bien que le dressing soit plein à...
La magie des couleurs dans l'éclairage extérieur. Quelle couleur de cadre et quelle couleur de lumière devriez-vous choisir?
Quelle est la couleur de la lumière, ou plutôt la température de couleur de la lumière? Quelle est...
Kanlux XLED: une forme classique, une nouvelle qualité de lumière
Il y a 140 ans, l'ampoule à incandescence a été inventée, et avec elle, la première source de lumière...
L'éclairage, c'est l'essentiel! A quoi faut-il faire attention avec les lampes de sol.
Les luminaires encastrés sont utilisés pour éclairer les trottoirs, les allées, les voies d'accès...
Comment créer un éclairage d'ambiance pour les terrasses, les balcons et les jardins
Lorsque nous décorons une maison, essayons de l'aborder de manière globale dès le début, en commençant...
Créer l'espace à l'aide de la lumière (2ème partie)
Dans la première partie, nous avons partagé avec vous nos idées pour l'éclairage intérieur en utilisant...
Créer l'espace à l'aide de la lumière (1ère partie)
En fait, l'éclairage d'une maison n'est pas du tout un art facile, nous ne le découvrons que lorsque...
Plafonniers pour votre maison
Tout comme il n'y a pas de vie sans lumière, il n'y a pas de maison sans lumière. Les luminaires les...
Aïe... qui a mis l'escalier ici ?
Les escaliers sont présents dans presque toutes les maisons. Ils mènent généralement à un sous-sol...
La salle de bain - un endroit magnifique et sûr pour se détendre chez soi
La salle de bain est notre monde privé. Les recherches montrent que nous y passons en moyenne 3 ans...
Kanlux LEDS SET - des solutions de design à portée de main
Bandes LED - bien connues et utilisées depuis des années. Combien d'entre vous n'ont jamais décidé...
