Dům a byt Barva světla

Vliv světla na pohodu člověka

Jak světlo ovlivňuje náladu člověka a proč se vyplatí plánovat osvětlení v domě? Přečtěte si na blogu.

Vliv světla na pohodu člověka - 1

Jak vědci dokazují, lidská pohoda závisí mimo jiné na množství světla během dne. To je dobře vidět od jara do podzimu, kdy jsou dny dlouhé, slunečního světla je dostatek a pohoda člověka se zvyšuje. Až přijde zima, všechno se změní. Stojí za to vědět, že nejen přirozené světlo má významný dopad na naši pohodu, ale také umělé osvětlení, ve kterém pobýváme.

Víš, že…
Světlo stimuluje produkci serotoninu, hormonu štěstí a melatoninu, který reguluje spánek a bdělost. Snížené množství světla zase způsobuje výkyvy v hladině kortizolu, stresového hormonu - což způsobuje, že je člověk ospalý. To nejsou jediné aspekty ovlivněné světlem. Podporuje také metabolismus, pomáhá udržovat zdravou váhu a udržuje oči v dobré kondici.

Denní a umělé světlo
Dobrou zprávou je, že dynamiku denního světla, můžeme do značné míry reprodukovat osvětlením. Pokud je blízko k přirozenému světlu-zlepšuje pohodu.
Viz také: vytvoření prostoru světlem
Přirozený rytmus dne začíná ráno při východu slunce, kdy převládá teplé světlo, které postupně dosahuje denní barvy kolem 6500 K. Teprve od asi 14 hodiny teplota barev světla klesá. Odpoledne a večer výrazně klesá množství modrého světla - to znamená, že převládají teplé barvy.

Barva světla versus pohoda
Při výběru osvětlení musí být rozhodujícím parametrem barva světla (teplota chromatičnosti udávána v Kelvinech):

  • Studená barva světla (cool white – CW, 5000-6500 Kelvinů), stimuluje a podporuje koncentraci.
  • Neutrální barva světla (neutral white - NW, 3500-4500 Kelvinů) střední barva, která svou povahou odpovídá odpoledni. Má neutrální vliv na člověka.
  • Teplá barva světla (warm white – WW, 2700-3300 Kelvinů), podporuje odpočinek a navozuje stav relaxace, je to barva, která se v přírodě vyskytuje při východu a západu slunce.
Vliv světla na pohodu člověka - 3
Vliv světla na pohodu člověka - 4

Pomocí těchto znalostí, můžete vybrat správnou barvu světla pro místnost ve které se nacházíte.

  • Ložnice – teplá barva (zlepší kvalitu spánku a umožní efektivní odpočinek).
  • Předsíň/chodba – teplá barva (dělá místnosti útulnější).
  • Kancelář – studená barva světla (zvyšuje soustředění a zlepšuje koncentraci).
  • Prostory s intenzivním provozem: kuchyně, koupelna, obývací pokoj, dílna – neutrální barva (odráží barvy předmětů tím nejreálnějším způsobem, bude užitečná při každodenní péči a líčení).
  • Dětský pokoj – barva světla by měla být zvolena podle věku dítěte. Pro studenta – zejména u stolu – bude optimální studená barva světla, zatímco teplá barva bude vhodná k večernímu usínání.

Díky žárovce Kanlux XLED STEP CCT můžete snadno změnit barvu světla v závislosti na denní době. Umožní vám vytvořit útulnou vnitřní atmosféru, která bude příznivá k večernímu odpočinku nebo zvolit barvu, která vám pomůže soustředit se během dne. Díky několika kliknutím spínače světla se barva vyzařovaná žárovkou změní (od studené, přes neutrální, po teplou).

Pamatujte!
Přizpůsobte světelné zdroje potřebám dítěte. Učení u stolu vyžaduje další osvětlení, aby oči nebyly unavené, nebolela hlava a dítě se mohlo efektivně učit. Vyberte si stolní lampičku, ve které můžete měnit barvu světla ze studené při studiu na teplou – určenou pro večerní opočinek

Vliv světla na pohodu člověka - 6

Jak naplánovat osvětlení?
Při výběru osvětlení jej můžete nastavit tak, aby lépe ovlivnilo vaši pohodu. Například ráno umělé LED osvětlení, které vypadá jako ranní světlo, může zvýšit množství kortizolu což zvyšuje odolnost proti stresu. Takové osvětlení stimuluje člověka k akci. Studená barva světla zrychluje rytmus dne a zlepšuje práci během dne.
Ve večerních hodinách je lepší zvolit osvětlení teplé barvy, které pomáhá relaxovat. Díky němu se zvyšuje produkce melatoninu v těle, snižuje krevní tlak, který připravuje tělo na spánek.

Pamatujte, že v podzimním a zimním období musíte dávat pozor abyste se obklopili světlem, které nejvíce odpovídá přirozenému rytmu dne. Slunce vychází později, takže si můžeme sami zvýšit účinnost tím, že se postaráme o správné osvětlení.

Věděli jste, že práce s počítačem, používání smartphonů a sledování televize před usnutím není pro lidské tělo prospěšné. Světlo vyzařované ze zařízení udržuje vysokou mozkovou aktivitu, což může ztěžovat usínání.

Vliv světla na pohodu člověka - 7
Vliv světla na pohodu člověka - 8

Bezpečné světlo
Při výběru osvětlení věnujte pozornost tomu zda vybrané žárovky splňují normy fotobiologické bezpečnosti. Podle normy PN-EN 62471: 2010 existují čtyři rizikové skupiny. Bezriziková skupina je absence fotobiologického nebezpečí. Riziková skupina 1 je nedostatek fotobiologického nebezpečí při běžném používání. Riziková skupina 2 je nedostatek fotobiologického nebezpečí spojeného s reakcí oka na jasné zdroje. Poslední riziková skupina je 3, Jedná se o fotobiologické nebezpečí i při krátké expozici a nemělo by se používat.

Jaká jsou rizika při používání nevyhovujících světelných zdrojů?

  • Nebezpečí pro oči a pokožku před UV aktinickým zářením.
  • Nebezpečí pro oči před UV-A zářením.
  • Nebezpečí pro oči před modrým světlem.
  • Nebezpečí pro oči před infračerveným zářením (IR).
  • Tepelné nebezpečí pro pokožku.
  • Tepelné nebezpečí pro sítnici.

Fotobiologická bezpečnost je jedním ze základních požadavků obsažených v evropských směrnicích, ale mnoho světelných zdrojů uváděných na trh tyto normy nesplňuje. Ujistěte se, že používáte svítidla a žárovky od známých výrobců, které splňují certifikáty při puštění do prodeje.

Pro ženy, které líčí je důležité, aby pokožka v zrcadle měla přirozenou barvu, což vám umožní správně vybrat základ, který na ni položíte. Nedoporučuji používat tradiční žárovky, které mají velmi krátkou životnost a žlutý odstín světla, spotřebovávají hodně elektřiny a velmi se zahřívají. Také tradiční zářivky blikající pod stropem nejsou příliš pohodlným společníkem při líčení. LED osvětlení je na druhé straně dlouhodobé a velmi energeticky účinné a umožňuje nám vybrat správnou barvu, která bude odrážet skutečnou barvu našeho obličeje. Ideální volbou budou žárovky IQ-LED GU10, které mají CRI nad 95 a neutrální barvu světla.
Teresa Sosinka Kanlux Junior Produkt Kategorie Manažer
Vliv světla na pohodu člověka - 10

Barvy a umělé světlo
Kromě barvy světla je také důležitý index podání barev (Ra), který je vyjádřen číslem v rozmezí od 0 do 100.
Žárovky, které si vyberete, by měly mít hodnotu indexu podání barev (CRI/Ra), co nejblíže k 100 – pak světlo odráží původní barvy předmětů. Všimnete si toho v šatníku při pohledu na oblečení a boty, ale i v koupelně.
Když navrhujete osvětlení - nezapomeňte, že by mělo být co nejblíže dennímu světlu. Díky tomu, podporujete biologické procesy probíhající ve vašem těle. Vyberte si žárovky a svítidla pro konkrétní místnosti a vaše potřeby.


Ostatní články

Proč osvětlení nefunguje? 5 důvodů

Opět to samé. Zástrčky – zkontrolovány, informace o výpadku proudu – žádná a svítidlo nesvítí?...

5 nápadů na osvětlení zákoutí domu

Osvětlení zákoutí domu? Zní to přinejmenším zvláštně, ale jde o skříňky, spíže, komory...

4 změny v osvětlení domu, které Vám pomohou snížit účty za elektřinu

Zapomněli jste ve spěchu zhasnout světlo v koupelně? Stalo se Vám někdy, že se kávovar spustil...

5 tipů, jak připravit osvětlení před malováním a renovacemi

Amatérské malířské a stavební práce, stejně jako úklid po jejich dokončení, jsou vážnými...

5 věcí, které jste nevěděli o tom, jak světlo ovlivňuje to, jak se cítíte

Určitě víte, že sluneční záření zlepšuje náladu, i když Vám teplota nedovoluje se opalovat....

4 pravidla pro osvětlení studijního koutku

Září přináší dva, nepříliš oblíbené jevy: začátek školního roku a zkracování dne. Oba...

7 věcí, které potřebujete vědět o LED žárovkách

LED žárovky jsou stále populárnější, a to především díky jejich úspoře energie. Mají také...

Svépomocná konfigurace sestavy LED pásků? Ano, ale mějte na paměti tyto 3 věci

LED pásky rychle dobyly trh, protože je lze instalovat téměř kdekoli a montáž je velmi jednoduchá....

Nemusíte být elektrikářem, aby osvětlení Vašeho domu získalo nové možnosti

Často při procházení online inspirací narážíme na efektní nápady, které dají charakter každodennímu...

4 důvody, proč se vyplatí zvolit osvětlení s nastavitelnou intenzitou a barvou světla

Osvětlení domu má nejen rozjasnit místnost, ale také vytvořit atmosféru. Proto se vyplatí vybrat...

5 způsobů, jak prodloužit životnost svítidel

Vyměnit žárovku ve svítidle není nic složitého, ale většinou jde o nepříjemné překvapení...

9 tipů, které Vám pomohou udržet Vaše venkovní svítidla čistá

Venkovní svítidla přitahují nečistoty v mnohem větší míře, než vnitřní svítidla, a pak...

5 nápadů na osvětlení balkónu a terasy

Jaro přišlo na poslední chvíli, že? Konečně si můžete vychutnat jedinečnou atmosféru večerů...

4 signály, že je načase vyměnit svítidla

Blikající svítidlo po zapnutí je jedním ze signálů, že je možná čas na výměnu žárovky....

4 chyby, kterým se můžete při plánování osvětlení fasády vyhnout

Vnější osvětlení budovy, zejména fasády, vyžaduje téměř stejnou pozornost jako osvětlení...

5 inspirací, jak osvětlit zahradu na jaře

Začátek jara je obdobím, kdy se vyplatí naplánovat změny v okolí domu i na balkoně, abyste si...

3 nápady na jarní změny v osvětlení a světelných dekoracích

Příchod jara bývá spojen s úklidem a změnami v domě a jeho okolí. Přečtěte si, co se v osvětlení...

Osvětlení obývacího pokoje – co je potřeba zvážit

Jak osvětlit obývací pokoj? Jaká svítidla vybrat do místnosti, která, bez ohledu na velikost,...

Jaké osvětlení se nejlépe hodí do dětského pokoje?

Vybíráte osvětlení do dětského pokoje? Přečtěte si, jaké faktory musíte vzít v úvahu, aby...

5 tipů, jak naplánovat osvětlení malého bytu?

Jaká svítidla vybrat do malého bytu? Jak opticky zvětšit každou místnost pomocí více světelných...

5 věcí, které musíte mít na paměti, když se staráte o čistotu svítidel

Všechny světelné zdroje je nutné udržovat v čistotě, protože ta ovlivňuje nejen jejich vzhled...

Kanlux iQ-LED LIFE - přirozené světlo na dosah ruky

Přirozené sluneční světlo zpříjemňuje naše okolí. Toto světlo je pro naše tělo nejzdravější,...

4 způsoby, jak snížit účty za elektřinu

Elektřina stojí stále více, a tak každý z nás hledá možnosti, jak snížit spotřebu energie...

Jak si usnadnit ranní vstávání pomocí osvětlení

Když jsou dny kratší a rána šerá, je pro Vás těžší vstát ráno z postele, že? Existuje způsob...

Nejdůležitější trendy v osvětlení pro rok 2022

Je rok 2022. Už dva roky trávíte více času doma, a proto je vzhled svítidel, trendy v jejich designu...

Na co je potřeba pamatovat při navrhování jídelny

Když se rodina posadí ke stolu, chcete, aby se světlo nejen rozzářilo, ale také navodilo příjemnou...

Jak naplánovat osvětlení do kuchyně nebo kuchyňského koutu

Čím méně slunce a tepla je venku, tím více času trávíme doma v kuchyni. Podzimní a zimní chlad...

4 věci, které musíte vzít v úvahu při plánování osvětlení verandy

Připomínají Vám čím dál tím kratší dny potřebu lepšího osvětlení vchodu do domu? Už jste...

Jak osvětlit dům na podzim?

Podzim je ideální čas na experimentování se světlem, ať už umělým nebo přirozeným. Odpolední...

Jak vybrat osvětlení do garáže tak, aby vyhovovalo potřebám členů domácnosti?

Garáž je specifické místo, které mívá více účelů, proto musí její osvětlení splňovat...

Osvětlení ložnice

Osvětlení ložnice by mělo splňovat několik základních podmínek. Nejdůležitější z nich je...

Schodišťové osvětlení

Schody, jak v obytné budově, tak v kancelářské budově, jsou místem, které by mělo být pečlivě...

Osvětlení předsíně

Osvětlení předsíně je často opomíjeno. Trávíte v ní málo času a zřídka se staráte o její...

5 tipů, které Vám pomohou s výběrem venkovního osvětlení

Volba vnějšího osvětlení budovy vyžaduje zohlednění několika faktorů a neměla by být prováděna...

Váš domov – Váš styl, část 3

V poslední části našeho cyklu Váš domov – Váš styl, Vám chceme ukázat způsoby, jak vyzdobit...

LED pásky – stylové a funkční

LED pásky jsou „nejpozoruhodnější formou osvětlení“. Umožňují nám vytvářet velmi sofistikované...

Solární osvětlení. Největší výhody a nevýhody

Svítidlo, které nebere energii ze sítě? Ideální! Taková jsou svítidla se zdroji napájenými...

Vyměnitelný nebo nevyměnitelný světelný zdroj – Jaké svítidlo zvolit?

Osvětlení LED – zpočátku nedůvěryhodné – vyhrál trh, díky možnosti přizpůsobit ho potřebám...

Osvětlení interiéru v industriálním stylu. <br>5 praktických tipů

Surový beton, ocelové nosníky a průmyslová okna - to jsou hlavní aspekty interiéru v industriálním...

Jak si vybrat žárovky do domu?

Kolik času trávíte výběrem správné žárovky? Je to velmi důležité. Světlo, jeho výkon, barva...

Osvětlení grilovacího altánu. 5 tipů

Teplé jaro, léto i začátek podzimu je čas pro setkávání s přáteli pod širým nebem, a pokud...

6 věcí, kterým je třeba věnovat pozornost při výběru zahradního osvětlení

Nutnost zůstat doma, vynucená pandemií, nás naučila užívat si každý okamžik, strávený v kontaktu...

Jak si vybrat osvětlení do kuchyně?

Říká se, že kuchyně je srdcem domova. Není divu, koneckonců trávíte každý den mnoho hodin...

Vliv světla na pohodu člověka

Jak světlo ovlivňuje náladu člověka a proč se vyplatí plánovat osvětlení v domě? Přečtěte...

Jak vybrat osvětlení do koupelny?

Koupelna obvykle nemá přístup k přirozenému světlu. Proto je její osvětlení nesmírně důležité....

Přizpůsobte zásuvky a vypínače stylu vašeho bytu!

Může být elektroinstalační zařízení ozdobou bydlení? Teď už ano! Podívejte se, jak jsme spolu...

Trendy osvětlení 2021 KANLUX

Renovujete dům nebo byt, chcete jen něco změnit nebo osvěžit obývací pokoj? Chcete, aby váš...

Udělejte to sami - instalace LED pásků

LED pásky jsou stále oblíbenější formou osvětlení. Často se ptáme, jestli je to komplikované....

Váš domov - váš styl, část 2

Po nedávných cestách po světě, čerpajících inspiraci z přírody v interiérovém designu (viz...

Práce z domu - jak funkčně zařídit domácí kancelář

Současná situace přinutila mnoho společností, aby přemístily zaměstnance do domácího soukromí....

Váš domov - váš styl, část 1

Přemýšleli jste někdy, v jakém stylu je zařízen váš domov? Jste věrni jednomu stylu nebo možná...

Ideální stolní lampička? Co je důležité při jejím výběru

Stolní lampička se zdá, jako jednoduchá záležitost, ale kromě barvy, tvaru a velikosti bychom...

Klimatický dům je snem každého! Víme, jak to udělat se světlem…

Všichni sníme o tom, že náš dům je klimatickým místem, kam se rádi vracíme po náročném pracovním...

Tmavé části zahrady-5 způsobů, jak je osvětlit! Seznamte se se všemi

Mírná letošní zima bez sněhu jistě urychlí začátek zahradní sezóny. Jaro je před námi a...

Lampička, svítidlo, předmět…dekorace?

Dnešní osvětlení je především řešení založené na technologii LED. Technologie, která kromě...

Šatna ve velkém stylu!

Často se setkáváme s dilematem: „Co si obléct?“, ačkoli skříň praská ve švech. Někdy stačí...

Kouzlo barev venkovního osvětlení. Jakou barvu svítidla a barvu světla vybrat?

Jaká je barva světla, nebo spíše teplota barev světla? Která barva lampy bude nejlepší volbou...

Nová kvalita světla v klasickém tvaru – Kanlux XLED

Před 140 lety se objevila žárovka a lidé získali přístup k bezpečnému zdroji světla. Ve 21....

Země je dobré osvětlení! Na co si dávat pozor u svítidel do země.

Zemní svítidla slouží k osvětlení chodníků, uliček, příjezdových cest a prvků tzv. krajinářské...

Jak vytvořit klimatické osvětlení pro terasy, balkóny a zahrady

Zařizování domu, už na začátku zkusme k tomu přistupovat komplexně, počínaje od designu obývacího...

Vytváření prostoru světlem (část 2)

V první části jsme s Vámi sdíleli naše nápady na osvětlení interiéru pomocí svítidel, jako...

Vytváření prostoru světlem (část 1)

Osvětlení bytu ve skutečnosti není snadné umění, zjistíme to pouze tehdy, když začínáme přemýšlet...

Stropní svítidla pro dům

Tak jako neexistuje život bez světla, tak nemáme dům bez světla. Nejběžnějším osvětlením...

Auuu… kdo sem postavil ty schody!?

Schody jsou aktuální téma téměř v každém domě. Obvykle vedou do suterénu nebo do ložnice umístěné...

Koupelna – krásná a bezpečná domácí relaxační zóna

Koupelna je náš soukromý svět. Výzkumy ukazují, že v průměru v ní trávíme 3 roky našeho...

Kanlux LEDS SET – designová řešení na dosah ruky

LED pásky, věc dobře známá a používá se roky. Kolik z Vás se pro ně nikdy nerozhodlo z důvodu...