Dům a byt Barva světla

Vliv světla na pohodu člověka

Jak světlo ovlivňuje náladu člověka a proč se vyplatí plánovat osvětlení v domě? Přečtěte si na blogu.

Vliv světla na pohodu člověka - 1

Jak vědci dokazují, lidská pohoda závisí mimo jiné na množství světla během dne. To je dobře vidět od jara do podzimu, kdy jsou dny dlouhé, slunečního světla je dostatek a pohoda člověka se zvyšuje. Až přijde zima, všechno se změní. Stojí za to vědět, že nejen přirozené světlo má významný dopad na naši pohodu, ale také umělé osvětlení, ve kterém pobýváme.

Víš, že…
Světlo stimuluje produkci serotoninu, hormonu štěstí a melatoninu, který reguluje spánek a bdělost. Snížené množství světla zase způsobuje výkyvy v hladině kortizolu, stresového hormonu - což způsobuje, že je člověk ospalý. To nejsou jediné aspekty ovlivněné světlem. Podporuje také metabolismus, pomáhá udržovat zdravou váhu a udržuje oči v dobré kondici.

Denní a umělé světlo
Dobrou zprávou je, že dynamiku denního světla, můžeme do značné míry reprodukovat osvětlením. Pokud je blízko k přirozenému světlu-zlepšuje pohodu.
Viz také: vytvoření prostoru světlem
Přirozený rytmus dne začíná ráno při východu slunce, kdy převládá teplé světlo, které postupně dosahuje denní barvy kolem 6500 K. Teprve od asi 14 hodiny teplota barev světla klesá. Odpoledne a večer výrazně klesá množství modrého světla - to znamená, že převládají teplé barvy.

Barva světla versus pohoda
Při výběru osvětlení musí být rozhodujícím parametrem barva světla (teplota chromatičnosti udávána v Kelvinech):

  • Studená barva světla (cool white – CW, 5000-6500 Kelvinů), stimuluje a podporuje koncentraci.
  • Neutrální barva světla (neutral white - NW, 3500-4500 Kelvinů) střední barva, která svou povahou odpovídá odpoledni. Má neutrální vliv na člověka.
  • Teplá barva světla (warm white – WW, 2700-3300 Kelvinů), podporuje odpočinek a navozuje stav relaxace, je to barva, která se v přírodě vyskytuje při východu a západu slunce.
Vliv světla na pohodu člověka - 3
Vliv světla na pohodu člověka - 4

Pomocí těchto znalostí, můžete vybrat správnou barvu světla pro místnost ve které se nacházíte.

  • Ložnice – teplá barva (zlepší kvalitu spánku a umožní efektivní odpočinek).
  • Předsíň/chodba – teplá barva (dělá místnosti útulnější).
  • Kancelář – studená barva světla (zvyšuje soustředění a zlepšuje koncentraci).
  • Prostory s intenzivním provozem: kuchyně, koupelna, obývací pokoj, dílna – neutrální barva (odráží barvy předmětů tím nejreálnějším způsobem, bude užitečná při každodenní péči a líčení).
  • Dětský pokoj – barva světla by měla být zvolena podle věku dítěte. Pro studenta – zejména u stolu – bude optimální studená barva světla, zatímco teplá barva bude vhodná k večernímu usínání.

Díky žárovce Kanlux XLED STEP CCT můžete snadno změnit barvu světla v závislosti na denní době. Umožní vám vytvořit útulnou vnitřní atmosféru, která bude příznivá k večernímu odpočinku nebo zvolit barvu, která vám pomůže soustředit se během dne. Díky několika kliknutím spínače světla se barva vyzařovaná žárovkou změní (od studené, přes neutrální, po teplou).

Pamatujte!
Přizpůsobte světelné zdroje potřebám dítěte. Učení u stolu vyžaduje další osvětlení, aby oči nebyly unavené, nebolela hlava a dítě se mohlo efektivně učit. Vyberte si stolní lampičku, ve které můžete měnit barvu světla ze studené při studiu na teplou – určenou pro večerní opočinek

Vliv světla na pohodu člověka - 6

Jak naplánovat osvětlení?
Při výběru osvětlení jej můžete nastavit tak, aby lépe ovlivnilo vaši pohodu. Například ráno umělé LED osvětlení, které vypadá jako ranní světlo, může zvýšit množství kortizolu což zvyšuje odolnost proti stresu. Takové osvětlení stimuluje člověka k akci. Studená barva světla zrychluje rytmus dne a zlepšuje práci během dne.
Ve večerních hodinách je lepší zvolit osvětlení teplé barvy, které pomáhá relaxovat. Díky němu se zvyšuje produkce melatoninu v těle, snižuje krevní tlak, který připravuje tělo na spánek.

Pamatujte, že v podzimním a zimním období musíte dávat pozor abyste se obklopili světlem, které nejvíce odpovídá přirozenému rytmu dne. Slunce vychází později, takže si můžeme sami zvýšit účinnost tím, že se postaráme o správné osvětlení.

Věděli jste, že práce s počítačem, používání smartphonů a sledování televize před usnutím není pro lidské tělo prospěšné. Světlo vyzařované ze zařízení udržuje vysokou mozkovou aktivitu, což může ztěžovat usínání.

Vliv světla na pohodu člověka - 7
Vliv světla na pohodu člověka - 8

Bezpečné světlo
Při výběru osvětlení věnujte pozornost tomu zda vybrané žárovky splňují normy fotobiologické bezpečnosti. Podle normy PN-EN 62471: 2010 existují čtyři rizikové skupiny. Bezriziková skupina je absence fotobiologického nebezpečí. Riziková skupina 1 je nedostatek fotobiologického nebezpečí při běžném používání. Riziková skupina 2 je nedostatek fotobiologického nebezpečí spojeného s reakcí oka na jasné zdroje. Poslední riziková skupina je 3, Jedná se o fotobiologické nebezpečí i při krátké expozici a nemělo by se používat.

Jaká jsou rizika při používání nevyhovujících světelných zdrojů?

  • Nebezpečí pro oči a pokožku před UV aktinickým zářením.
  • Nebezpečí pro oči před UV-A zářením.
  • Nebezpečí pro oči před modrým světlem.
  • Nebezpečí pro oči před infračerveným zářením (IR).
  • Tepelné nebezpečí pro pokožku.
  • Tepelné nebezpečí pro sítnici.

Fotobiologická bezpečnost je jedním ze základních požadavků obsažených v evropských směrnicích, ale mnoho světelných zdrojů uváděných na trh tyto normy nesplňuje. Ujistěte se, že používáte svítidla a žárovky od známých výrobců, které splňují certifikáty při puštění do prodeje.

Pro ženy, které líčí je důležité, aby pokožka v zrcadle měla přirozenou barvu, což vám umožní správně vybrat základ, který na ni položíte. Nedoporučuji používat tradiční žárovky, které mají velmi krátkou životnost a žlutý odstín světla, spotřebovávají hodně elektřiny a velmi se zahřívají. Také tradiční zářivky blikající pod stropem nejsou příliš pohodlným společníkem při líčení. LED osvětlení je na druhé straně dlouhodobé a velmi energeticky účinné a umožňuje nám vybrat správnou barvu, která bude odrážet skutečnou barvu našeho obličeje. Ideální volbou budou žárovky IQ-LED GU10, které mají CRI nad 95 a neutrální barvu světla.
Teresa Sosinka Kanlux Junior Produkt Kategorie Manažer
Vliv světla na pohodu člověka - 10

Barvy a umělé světlo
Kromě barvy světla je také důležitý index podání barev (Ra), který je vyjádřen číslem v rozmezí od 0 do 100.
Žárovky, které si vyberete, by měly mít hodnotu indexu podání barev (CRI/Ra), co nejblíže k 100 – pak světlo odráží původní barvy předmětů. Všimnete si toho v šatníku při pohledu na oblečení a boty, ale i v koupelně.
Když navrhujete osvětlení - nezapomeňte, že by mělo být co nejblíže dennímu světlu. Díky tomu, podporujete biologické procesy probíhající ve vašem těle. Vyberte si žárovky a svítidla pro konkrétní místnosti a vaše potřeby.


Ostatní články

6 věcí, kterým je třeba věnovat pozornost při výběru zahradního osvětlení

Nutnost zůstat doma, vynucená pandemií, nás naučila užívat si každý okamžik, strávený v kontaktu...

Jak si vybrat osvětlení do kuchyně?

Říká se, že kuchyně je srdcem domova. Není divu, koneckonců trávíte každý den mnoho hodin...

Vliv světla na pohodu člověka

Jak světlo ovlivňuje náladu člověka a proč se vyplatí plánovat osvětlení v domě? Přečtěte...

Jak vybrat osvětlení do koupelny?

Koupelna obvykle nemá přístup k přirozenému světlu. Proto je její osvětlení nesmírně důležité....

Přizpůsobte zásuvky a vypínače stylu vašeho bytu!

Může být elektroinstalační zařízení ozdobou bydlení? Teď už ano! Podívejte se, jak jsme spolu...

Trendy osvětlení 2021 KANLUX

Renovujete dům nebo byt, chcete jen něco změnit nebo osvěžit obývací pokoj? Chcete, aby váš...

Udělejte to sami - instalace LED pásků

LED pásky jsou stále oblíbenější formou osvětlení. Často se ptáme, jestli je to komplikované....

Váš domov - váš styl, část 2

Po nedávných cestách po světě, čerpajících inspiraci z přírody v interiérovém designu (viz...

Práce z domu - jak funkčně zařídit domácí kancelář

Současná situace přinutila mnoho společností, aby přemístily zaměstnance do domácího soukromí....

Váš domov - váš styl, část 1

Přemýšleli jste někdy, v jakém stylu je zařízen váš domov? Jste věrni jednomu stylu nebo možná...

Ideální stolní lampička? Co je důležité při jejím výběru

Stolní lampička se zdá, jako jednoduchá záležitost, ale kromě barvy, tvaru a velikosti bychom...

Klimatický dům je snem každého! Víme, jak to udělat se světlem…

Všichni sníme o tom, že náš dům je klimatickým místem, kam se rádi vracíme po náročném pracovním...

Tmavé části zahrady-5 způsobů, jak je osvětlit! Seznamte se se všemi

Mírná letošní zima bez sněhu jistě urychlí začátek zahradní sezóny. Jaro je před námi a...

Lampička, svítidlo, předmět…dekorace?

Dnešní osvětlení je především řešení založená na technologii LED. Technologie, která kromě...

Šatna ve velkém stylu!

Často se setkáváme s dilematem: „Co si obléct?“, ačkoli skříň praská ve švech. Někdy stačí...

Kouzlo barev venkovního osvětlení. Jakou barvu svítidla a barvu světla vybrat?

Jaká je barva světla, nebo spíše teplota barev světla? Která barva lampy bude nejlepší volbou...

Nová kvalita světla v klasickém tvaru – Kanlux XLED

Před 140 lety se objevila žárovka a lidí získali přístup k bezpečnému zdroji světla. Ve 21....

Země je dobré osvětlení! Na co si dávat pozor u svítidel do země.

Zemní svítidla slouží k osvětlení chodníků, uliček, příjezdových cest a prvků tzv. krajinářské...

Jak vytvořit klimatické osvětlení pro terasy, balkóny a zahrady

Zařizování domu, už na začátku zkusme k tomu přistupovat komplexně, počínaje od designu obývacího...

Vytváření prostoru světlem (část 2)

V první části jsme s Vámi sdíleli naše nápady na osvětlení interiéru pomocí svítidel, jako...

Vytváření prostoru světlem (část 1)

Osvětlení bytu ve skutečnosti není snadné umění, zjistíme to pouze tehdy, když začínáme přemýšlet...

Stropní svítidla pro dům

Tak jako neexistuje život bez světla, tak nemáme dům bez světla. Nejběžnějším osvětlením...

Auuu… kdo sem postavil ty schody!?

Schody jsou aktuální téma téměř v každém domě. Obvykle vedou do suterénu nebo do ložnice umístěné...

Koupelna – krásná a bezpečná domácí relaxační zóna

Koupelna je náš soukromý svět. Výzkumy ukazují, že v průměru v ní trávíme 3 roky našeho...

Kanlux LEDS SET – designová řešení na dosah ruky

LED pásky, věc dobře známá a používá se roky. Kolik z Vás se pro ně nikdy nerozhodlo z důvodu...