Dom a byt Farba svetla

Vplyv svetla na pohodu človeka

Ako svetlo ovplyvňuje náladu človeka a prečo sa vyplatí plánovať osvetlenie v dome? Prečítate si na blogu.

Vplyv svetla na pohodu človeka - 1

Ako vedci dokazujú, ľudská pohoda závisí mimo iného na množstve svetla počas dňa. To je dobre vidieť od jari do jesene, kedy sú dni dlhé, slnečného svetla je dostatok a pohoda človeka sa zvyšuje. Keď príde zima, všetko sa zmení. Stojí zato vedieť, že nielen prirodzené svetlo má významný vplyv na našu pohodu, ale aj umelé osvetlenie, v ktorom bývame.

Vieš, že….
Svetlo stimuluje produkciu serotonínu, hormónu šťastia a melatonínu, ktorý reguluje spánok a bdelosť. Znížené množstvo svetla zasa spôsobuje výkyvy v hladine kortizolu, stresového hormónu – čo spôsobuje, že je človek ospalý. To nie sú jediné aspekty ovplyvnené svetlom. Podporuje tiež metabolizmus, pomáha udržiavať zdravú váhu a udržiava oči v dobrej kondícii.

Denné a umelé svetlo
Dobrou správou je, že dynamiku denného svetla, môžeme do značnej miery reprodukovať osvetlením. Pokiaľ je blízko k prirodzenému svetlu-zlepšuje pohodu.
Viď tiež: vytvorenie priestoru svetlom
Prirodzený rytmus dňa začína ráno pri východe slnka, kedy prevláda teplé svetlo, ktoré postupne dosahuje dennej farby 6500 K. Až asi od 14 hodiny teplota farieb svetla klesá. Popoludní a večer výrazne klesá množstvo modrého svetla – to znamená, že prevládajú teplé farby.

Farba svetla versus pohoda
Pri výbere osvetlenia musí byť rozhodujúcim parametrom farba svetla (teplota chromatickosti udávaná v Kelvinoch):

  • Studená farba svetla (cool white – CW, 5000-6500 Kelvinov), stimuluje a podporuje koncentráciu.
  • Neutrálna farba svetla (neutral white - NW, 3500-4500 Kelvinov) stredná farba, ktorá svojou povahou zodpovedá popoludniu. Má neutrálny vplyv na človeka.
  • Teplá farba svetla (warm white – WW, 2700-3300 Kelvinov), podporuje odpočinok a navodzuje stav relaxácie, je to farba, ktorá sa v prírode vyskytuje pri východe a západe slnka.
Vplyv svetla na pohodu človeka - 3
Vplyv svetla na pohodu človeka - 4

Pomocou týchto znalostí, môžete vybrať správnu farbu svetla pre miestnosť, v ktorej se nachádzate.

  • Spálňa – teplá farba (zlepší kvalitu spánku a umožní efektívny odpočinok).
  • Predsieň/chodba – teplá farba (robí miestnosti útulnejšie).
  • Kancelária – studená farba svetla (zvyšuje sústredenie a zlepšuje koncentráciu).
  • Priestory s intenzívnou prevádzkou: kuchyňa, kúpelňa, obývacia izba, dielňa – neutrálna farba (odráža farby predmetov tým najreálnejším spôsobom, bude užitočná pri každodennej starostlivosti a líčení).
  • Detská izba – farba svetla by mala byť zvolená podľa veku dieťaťa. Pre študenta–najmä pri stole–bude optimálna studená farba svetla, zatiaľ čo teplá farba bude vhodná k večernému zaspávaniu.

Vďaka žiarovke Kanlux XLED STEP CCT môžete ľahko zmeniť farbu svetla v závislosti na dennej dobe. Umožní vám vytvorit útulnú vnútornú atmosféru, ktorá bude priaznivá k večernému odpočinku alebo zvoliť farbu, ktorá vám pomôže sústrediť sa počas dňa. Vďaka niekoľkým kliknutiam spínača svetla sa farba vyžarovaná žiarovkou zmení (od studenej, cez neutrálnu, po teplú).

Pamätajte!
Prispôsobte svetelné zdroje potrebám dieťaťa. Učenie pri stole vyžaduje ďalšie osvetlenie, aby oči neboli unavené, nebolela hlava a dieťa sa mohlo efektívne učiť. Vyberte si stolnú lampičku, v ktorej môžete meniť farbu svetla zo studenej pri štúdiu na teplú–určenú pre večerný opočinok.

Vplyv svetla na pohodu človeka - 6

Ako naplánovať osvetlenie?
Pri výbere osvetlenia ho môžete nastaviť tak, aby lepšie ovplyvnilo vašu pohodu. Napríklad ráno umelé LED osvetlenie, ktoré vypadá ako ranné svetlo, môže zvýšiť množstvo kortizolu, čo zvyšuje odolnosť proti stresu. Takéto osvetlenie stimuluje človeka k akcii. Studená farba svetla zrýchľuje rytmus dňa a zlepšuje prácu počas dňa.
Vo večerných hodinách je lepšie zvoliť osvetlenie teplej farby, ktoré pomáha relaxovať. Vďaka nemu sa zvyšuje produkcia melatonínu v tele, znižuje krvný tlak, ktorý pripravuje telo na spánok.

Pamätajte, že v jesennom a zimnom období musíte dávať pozor, aby ste sa obklopili svetlom, ktoré najviac zodpovedá prirodzenému rytmu dňa. Slnko vychádza neskôr, takže si môžeme sami zvýšiť účinnosť tým, že sa postaráme o správne osvetlenie.

Vedeli ste, že práca s počítačom, používanie smartfónov a sledovanie televízie pred spaním nie je pre ľudské telo prospešné? Svetlo vyžarované zo zariadenia udržiava vysokú mozgovú aktivitu, čo môže sťažovať zaspávanie.

Vplyv svetla na pohodu človeka - 7
Vplyv svetla na pohodu človeka - 8

Bezpečné svetlo
Pri výbere osvetlenia venujte pozornosť tomu, či vybrané žiarovky spĺňajú normy fotobiologickej bezpečnosti. Podľa normy PN-EN 62471: 2010 existujú štyri rizikové skupiny. Bezriziková skupina je absencia fotobiologického nebezpečenstva. Riziková skupina 1 je nedostatok fotobiologického nebezpečenstva pri bežnom používaní. Riziková skupina 2 je nedostatok fotobiologického nebezpečenstva spojeného s reakciou oka na jasné zdroje. Posledná riziková skupina je 3, jedná sa o fotobiologické nebezpečenstvo aj pri krátkej expozícii a nemalo by sa používať.

Aké sú riziká pri používaní nevyhovujúcich svetelných zdrojov?

  • Nebezpečenstvo pre oči a pokožku pred UV aktinickým žiarením.
  • Nebezpečenstvo pre oči pred UV-A žiarením.
  • Nebezpečenstvo pre oči pred modrým svetlom.
  • Nebezpečenstvo pre oči pred infračerveným žiarením (IR).
  • Tepelné nebezpečenstvo pre pokožku.
  • Tepelné nebezpečenstvo pre sietnicu.

Fotobiologická bezpečnosť je jednou zo základných požiadaviek obsiahnutých v európskych smerniciach, ale veľa svetelných zdrojov uvádzaných na trh tieto normy nespĺňa. Uistite sa, že používate svietidlá a žiarovky od známych výrobcov, ktoré spĺňajú certifikáty pri zavádzaní do predaja.

Pre ženy, ktoré sa líčia je dôležité, aby pokožka v zrkadle mala prirodzenú farbu, čo vám umožní správne vybrať základ, ktorý na ňu nanesiete. Nedoporučujem používať tradičné žiarovky, ktoré majú veľmi krátku životnosť a žltý odtieň svetla, spotrebúvajú veľa elektriny a veľmi sa zahrievajú. Tiež tradičné žiarivky blikajúce pod stropom nie sú príliš pohodlným spoločníkom pri líčení. LED osvetlenie je na druhej strane dlhodobé, veľmi energeticky účinné a umožňuje nám vybrať správnu farbu, ktorá bude odrážať skutočnú farbu našej tváre. Ideálnou voľbou budú žiarovky IQ-LED GU10, ktoré majú CRI nad 95 a neutrálnu farbu svetla.
Teresa Sosinka Kanlux Junior Produkt Kategórie Manažér
Vplyv svetla na pohodu človeka - 10

Farby a umelé svetlo
Okrem farby svetla je tiež dôležitý index podánia farieb (Ra), ktorý je vyjadrený číslom v rozmedzí od 0 do 100.
Žiarovky, ktoré si vyberiete, by mali mať hodnotu indexu podania farieb (CRI/Ra), čo najbližšie k 100 – potom svetlo odráža pôvodnú farbu predmetov. Všimnete si to v šatníku pri pohľade na oblečenie a topánky, ale aj v kúpeľni.
Keď navrhujete osvetlenie - nezabudnite, že by malo byť čo najbližšie dennému svetlu. Vďaka tomu, podporujete biologické procesy prebiehajúce vo vašom tele. Vyberte si žiarovky a svietidlá pre konkrétne miestnosti a vaše potreby.


Ostatné články

6 vecí, ktorým je potrebné venovať pozornosť pri výbere záhradného osvetlenia

Nutnosť zostať doma vynútená pandémiou, nás naučila užívať si každý okamžik, strávený...

Ako si vybrať osvetlenie do kuchyne?

Hovorí sa, že kuchyňa je srdcom domova. Niet divu, konieckoncov trávite každý deň veľa hodín...

Vplyv svetla na pohodu človeka

Ako svetlo ovplyvňuje náladu človeka a prečo sa vyplatí plánovať osvetlenie v dome? Prečítate...

Ako vybrať osvetlenie do kúpeľne

Kúpeľňa obyčajne nemá prístup k prirodzenému svetlu. Preto je jej osvetlenie veľmi dôležité....

Prispôsobte zásuvky a vypínače štýlu vášho bytu!

Môže byť elektroinštalačné zariadenie ozdobou bývania? Teraz už áno! Pozrite sa, ako sme spolu...

Trendy osvetlenia 2021 KANLUX

Renovujete dom alebo byt, chcete iba niečo zmeniť alebo osviežiť obývaciu izbu? Chcete, aby váš...

Urobte to sami - inštalácia LED pásikov

LED pásiky sú stále obľúbenejšou formou osvetlenia. Často sa pýtame, či je to komplikované....

Váš domov - Váš štýl, časť 2

Po nedávnych cestách po svete, čerpajúcich inšpiráciu z prírody v interiérovom dizajne (viď...

Práca z domu - ako funkčne zariadiť domácu kanceláriu

Súčasná situácia prinútila veľa spoločností, aby premiestnili zamestnancov do domáceho súkromia....

Váš domov - váš štýl, časť 1

Premýšľali ste niekedy v akom štýle je zariadený váš domov? Ste verní jednému štýlu alebo...

Ideálna stolná lampička? Čo je dôležité pri jej výbere?

Stolná lampička sa zdá ako jednoduchá záležitosť, ale okrem farby, tvaru a veľkosti by sme mali...

Klimatický dom je snom každého! Vieme ako to urobiť so svetlom...

Všetci snívame o tom, že náš dom je klimatickým miestom, kam sa radi vraciame po náročnom pracovnom...

Tmavé časti záhrady-5 spôsobov ako ich osvetliť! Zoznámte sa so všetkými

Mierna tohtoročná zima bez snehu určite urýchli začiatok záhradnej sezóny. Jar je pred nami a...

Lampička, svietidlo, predmet...dekorácie?

Dnešné osvetlenie je predovšetkým riešenie založené na technológii LED. Technológia, ktorá...

Šatňa vo veľkom štýle!

Často sa stretávame s dilemou: „Čo si obliecť?“, hoci skriňa praská vo švíkoch. Niekedy stačí...

Kúzlo farieb vonkajšieho osvetlenia. Akú farbu svietidla a farbu svetla vybrať?

Aká je farba svetla, alebo skôr teplota farieb svetla? Ktorá farba lampy bude najlepšou voľbou pre...

Nová kvalita svetla v klasickom tvare – Kanlux XLED

Pred 140 rokmi sa objavila žiarovka a ľudia získali prístup k bezpečnému zdroju svetla. V 21 storočí...

Zem je dobré osvetlenie! Na čo si dávať pozor pri svietidlách do zeme.

Zemné svietidlá slúžia k osvetleniu chodníkov, uličiek, príjazdových ciest a prvkov tzv. krajinnej...

Ako vytvoriť klimatické osvetlenie pre terasy, balkóny a záhrady

Zariaďovanie domu, už na začiatku skúsme k tomu pristupovať komplexne, počnúc dizajnom obývacej...

Vytváranie priestoru svetlom (časť 2)

V prvej časti sme s Vami zdieľali naše nápady na osvetlenie interiéru pomocou svietidiel, ako sú...

Vytváranie priestoru svetlom (časť 1)

Osvetlenie bytu v skutočnosti nie je ľahké umenie, zistíme to len vtedy, keď začíname premýšľať...

Stropné svietidlá pre dom

Tak ako neexistuje život bez svetla, tak nemáme dom bez svetla. Najbežnejším osvetlením v dome...

Auuu… kto sem postavil tie schody!?

Schody sú aktuálna téma skoro v každom dome. Zvyčajne vedú do suterénu alebo do spálne umiestnenej...

Kúpeľňa – krásna a bezpečná domáca relaxačná zóna

Kúpeľňa je náš súkromný svet. Výskumy ukazujú, že v priemere v nej strávime 3 roky nášho...

Kanlux LEDS SET – dizajnové riešenia na dosah ruky

LED pásiky, vec dobre známa, používa sa už roky. Koľko z Vás sa pre ne nikdy nerozhodlo ako napríklad:...