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Wie kann man sich das Aufstehen am Morgen mit Licht erleichtern?

Wenn die Tage kürzer werden und der Morgen grau ist, fällt es Ihnen schwerer, morgens aus dem Bett zu kommen, nicht wahr? Es gibt einen Weg - man muss dem Gehirn einen zusätzlichen Anreiz in Form von künstlichem Licht geben, vorzugsweise in einer dem Sonnenlicht ähnlichen Stärke. Wie kann man eine "persönliche Sonne" auf dem Nachttisch in Betrieb nehmen? Lesen sie nach!

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Licht hat den größten Einfluss auf unseren Tagesrhythmus, unsere Stimmung, unser Wohlbefinden und unseren Stoffwechsel. Wenn weniger davon vorhanden ist, schüttet der Körper Melatonin aus, das Hormon, das für das Schläfrigkeitsgefühl verantwortlich ist. Beim Einschlafen hilft es, den Raum abzudunkeln, in dem Sie schlafen. Wenn Sie aufwachen, müssen Sie dagegen auf Ihre Lichtexposition achten. Sie können einfach die Vorhänge öffnen und das Tageslicht hereinlassen oder eine Lampe anschalten, um das Grau des Morgens sanft zu erhellen und Sie nach einer verschlafenen Nacht zu wecken. Sie können auch versuchen, cleverere Lösungen zu finden, die dies für Sie erledigen.

 

Farb- und Helligkeitssteuerung + Kanlux SMART = guter Start in den Tag
Aufwachen mit Licht, ohne das Bett zu verlassen? Das ist möglich. Im Kampf gegen die morgendliche Müdigkeit sind Leuchten mit einstellbarer Helligkeit und Farbtemperatur sowie Kanlux SMART-Lösungen sehr hilfreich. Wenn Sie die Lichtquelle zum Aufwachen so nah wie möglich am Bett platzieren möchten, können Sie sich für eine kleine tragbare Lampe wie die Kanlux FRANCO LED entscheiden. Ihr elegantes Design und ihre schlanken Formen sind nicht der einzige Vorteil. Sie eignet sich gut als Schreibtischlampe, aber auch als Nachttischlampe, da die Lichtintensität einstellbar ist. Sie können die Helligkeit der Beleuchtung an Ihre eigenen Bedürfnisse und die Tageszeit anpassen sowie... Ihren eigenen "Lichtwecker" starten.

 

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Wie können Sie Ihren eigenen "Lichtwecker" konfigurieren?
Stellen Sie die Lampe einfach auf die niedrigste Helligkeitsstufe und richten Sie den Schirm seitlich aus, z. B. auf die Wand. Stecken Sie sie dann über den SMART-Adapter in die Steckdose und programmieren Sie die Weckzeit in der Anwendung Kanlux SMART. Zum gewünschten Zeitpunkt erstrahlt die Lampe in einem weichen Licht mit einer Farbtemperatur von 3000K. Es handelt sich um eine WW-Farbe (warmweiß), die einer herkömmlichen Glühbirne entspricht. Auf diese Weise wachen Sie so natürlich wie möglich auf und werden nicht durch den unbarmherzigen Klang des Weckers aus Ihrer Tiefschlafphase geweckt. Wichtig: Es handelt sich um eine universelle Lösung, die mit jeder tragbaren Lampe funktioniert, z.B. Kanlux DAIBO, die oft als Nachttischlampe verwendet wird. Mit einer Farbtemperatur von 3000K eignet sie sich auch perfekt als Lichtwecker.

 

 

Mit den Adaptern oder Glühbirnen von Kanlux SMART können Sie die genaue Zeit und - im Falle von Glühbirnen - die Farbtemperatur des Lichts programmieren. So haben Sie die Möglichkeit, sanft aus der Schlafphase zu erwachen und Ihr Gehirn mit dem anregenden Licht einer beliebigen Schlafzimmerlampe Ihrer Wahl zu verwöhnen. Die Schreibtischlampe Kanlux REXAR, angeschlossen an den Steckdosenadapter Kanlux SMART, kann auch als Lichtwecker verwendet werden. Die Konfiguration eines solchen "Lichtweckers" bleibt unverändert.

Lesen Sie auch: Der Einfluss von Licht auf das menschliche Wohlbefinden

Eine einfachere Lösung sind Zeitschaltuhren in Beleuchtungseinrichtungen, die dafür sorgen, dass sie zu bestimmten Zeiten aufleuchten. Hier ist die Konfiguration schneller - auf dem Bedienfeld einer solchen Leuchte wählen Sie die Zeit, zu der sie in Betrieb gehen soll.

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Um das Aufwachen angenehm zu gestalten, lohnt es sich, Lampen mit warmem Licht zu wählen, z. B. Kanlux LED XLED ST64. Die darin verwendeten Leuchtdioden verbrauchen 80 % weniger Energie als herkömmliche Glühbirnen und werden kaum heiß. Kanlux XLED ST64 vereint die Vorteile traditioneller Glühbirnen und moderner LED-Lichtquellen. Sie zeichnen sich durch ihre originelle Form aus, sehen in ihren offenen Schattierungen spektakulär aus und sind ein Schmuckstück für sich. Die Bernsteinfarbe der Blase unterstreicht die warme Farbe des Lichts, die mit den Strahlen der aufgehenden Sonne assoziiert wird.

 

Schließlich ist es erwähnenswert, dass einige LED-Glühbirnen über einen eingebauten Dimmer verfügen und auch die Lichtfarbe verändern können. Wenn Sie sie mit den bereits in Ihrer Wohnung vorhandenen Leuchten verwenden, können Sie den ganzen Raum beim Aufwachen sanft mit warmem Farblicht erhellen. Und tagsüber können Sie sie aufhellen und zu einer neutralen oder sogar kalten Farbe wechseln, was Ihnen bei der Arbeit helfen wird. Am Abend können Sie zu einer warmen Farbe zurückkehren und sich vor dem Schlafengehen beruhigen. So können Sie sich auch an kurzen Wintertagen mit Licht genauso mit Energie versorgen, wie Sie es im Frühling oder Sommer dank der Sonne tun.

 


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