Oświetlenie LED a zdrowy sen: jak stworzyć relaksujący klimat w sypialni
Dobra jakość snu odgrywa kluczową rolę w codziennym życiu – wpływa na kondycję psychiczną, fizyczną i ogólny komfort. Jednym z czynników, które mają znaczący wpływ na jakość snu, jest oświetlenie w sypialni. W jaki sposób je dobrać? Przeczytaj artykuł i sprawdź, na co warto zwrócić uwagę.
Oczywiście za nasze bezsenne noce może odpowiadać wiele czynników. Wpływ środowiska jak hałas, upały, zmiana strefy czasowej, a także złe nawyki m.in. nieregularne pory snu, jedzenie ciężkostrawnych posiłków przed pójściem do łóżka czy brak witamin.
Oświetlenie także wpływa na nasz rytm dobowy, czyli biologiczny zegar, który reguluje cykle snu i czuwania. Niebieskie światło, emitowane m.in. przez ekrany telewizorów, tabletów, telefonów, monitory komputerów oraz niektóre źródła światła, hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu odpowiedzialnego za regulację snu – co może prowadzić do problemów z zasypianiem.
Relaksujący klimat w sypialni – oświetlenie LED
Oświetlenie LED posiada wiele zalet w porównaniu do tradycyjnych źródeł światła. Przede wszystkim, LED-y są energooszczędne, co przekłada się na niższe rachunki za prąd. LEDy mają też dłuższą żywotność i są bardziej ekologiczne, ponieważ nie zawierają szkodliwych substancji, takich jak rtęć. Co jednak najważniejsze w kontekście zdrowego snu, oświetlenie LED daje możliwość regulacji barwy i intensywności światła, a to pozwala na stworzenie idealnych warunków do odpoczynku.
Zamiast jednego, centralnego źródła światła, warto zastosować kilka mniejszych, rozmieszczonych strategicznie lamp. Lampy stołowe, wtykowe i kinkiety pozwalają na stworzenie zróżnicowanego oświetlenia, które można dostosować do różnych aktywności i pory dnia. Taki wielowarstwowy system oświetlenia tworzy przytulną i relaksującą atmosferę w sypialni.
Oprócz standardowych źródeł światła postaw też na lampy, które można łatwo podłączyć do gniazdka elektrycznego. To sprawi, że w dowolnym momencie możesz bez problemu dołożyć światła tam, gdzie go brakuje. Mogą one pełnić rolę zarówno oświetlenia nocnego (idealne dla rodziców małych dzieci), jak i akcentującego. Kanlux ORISA LED to elegancka lampka wtykowa z czujnikiem zmierzchowym, która emituje delikatne światło o 5 lumenach i nie zakłóca snu.
Sprawdź pozostałe lampy wtykowe od Kanlux.
Inteligentne oświetlenie – Kanlux SMART
Sypialnia to najczęściej nie tylko miejsce do spania, ale również przestrzeń do wieczornego relaksu, czytania książek czy pracy w ciągu dnia. Z tego powodu zadbaj o rozwiązania, które dają możliwość dopasowania oświetlenia do konkretnej czynności, zachowując przy tym spójność. Kanlux GALOBA to seria opraw oświetleniowych, w której znajdują się lampy wiszące, kinkiety i oprawy ścienno-sufitowe (od 1 do 4 punktów świetlnych). Co istotne, wszystkie lampy posiadają odkręcany klosz, który daje możliwość wygodnej wymiany żarówek.
Do tej serii idealnie nadadzą się żarówki Kanlux SMART. To nie tylko źródło światła, ale też możliwość pełnej personalizacji oświetlenia. Są sterowane przez aplikację mobilną i posiadają funkcję ściemniania oraz płynnej zmiany barwy światła i koloru. Dzięki Kanlux SMART możesz tworzyć harmonogramy i łączyć je z innymi urządzeniami SMART. Kładziesz się do łóżka i zapomniałeś zgasić światła? Zrobisz to w prosty sposób ze swojego telefonu lub przy pomocy asystenta głosowego.
– Oświetlenie LED oferuje ogromne możliwości w zakresie personalizacji. Dzięki różnorodnym formom, stylom i funkcjom, można je idealnie dopasować do każdego wnętrza, niezależnie od preferowanego stylu dekoracyjnego. Dodatkowo nowoczesne systemy LED często wyposażone są w funkcję regulacji natężenia światła oraz zmiany barwy, co pozwala dostosować oświetlenie do różnych potrzeb.
Wieczorny relaks przy książce – kinkiety i lampy stołowe
Barwa światła ma ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia. W sypialni najlepiej sprawdzają się źródła światła o ciepłej barwie, czyli o temperaturze barwowej w zakresie 2500-3300 K. Ciepłe światło sprzyja relaksowi i pomaga w wyciszeniu się przed snem. Ważna jest też możliwość regulacji jasności. Im później, tym światło powinno być słabsze i cieplejsze. Dzięki możliwości regulacji tych dwóch elementów poranne wstawanie również okaże się przyjemniejsze – chłodniejsza barwa i większa intensywność rano pomaga w wybudzeniu się i dodaje energii.
Kinkiety to rodzaj oświetlenia montowanego na ścianach, które może pełnić zarówno funkcję oświetlenia głównego, jak i dekoracyjnego. Kinkiety są dobrym wyborem do sypialni, ponieważ można je umieścić na ścianach przy łóżku i stworzyć przytulne oraz funkcjonalne miejsce do odpoczynku. Warto wybierać kinkiety z możliwością regulacji kąta padania światła oraz jego intensywności. Kanlux TONIL LED II charakteryzuje się elastycznym, gumowym ramieniem, które umożliwia skierowanie światła w dowolne miejsce. To opcja dla wszystkich tych, którzy lubią zanurzyć się w wieczornej lekturze.
Przeczytaj też: Jak zmienić mieszkanie w strefę relaksu?
Oprócz kinkietów, do wieczornego odpoczynku nadają się też lampy stołowe. Ustawione na stoliku nocnym, emitujące ciepłe i stonowane światło, nie będą męczyć oczu i stworzą przytulną atmosferę. Kanlux FLUXY LED to bezprzewodowa lampa stołowa. Dzięki możliwości ładowania przez port USB, funkcji ściemniania oraz mnogości kolorów, będzie idealnym wyborem nie tylko do sypialni, ale też do pokoju dziecięcego. Ta lampka ma bardzo nowoczesny, a zarazem elegancki wygląd, jest lekka i łatwa w transporcie, a do tego idealnie nadaje się też do użytku na zewnątrz dzięki klasie szczelności IP44.
Odpowiednio dobrane oświetlenie LED może znacząco wpłynąć na jakość naszego snu i ogólny komfort w sypialni. Lampy wtykowe, stołowe i kinkiety LED oferują szerokie możliwości w zakresie regulacji barwy i intensywności światła, co pozwala na stworzenie idealnych warunków do odpoczynku. Wybierając oświetlenie do sypialni, warto zwrócić uwagę na ciepłe, stonowane światło oraz możliwość regulacji jasności, aby stworzyć relaksujący klimat sprzyjający zdrowemu snu. Dzięki tym prostym zasadom możemy znacząco poprawić jakość naszego snu i cieszyć się lepszym samopoczuciem na co dzień.
Inne artykuły
Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas pełen ciepła i radości. Odpowiednio dobrane oświetlenie...
Kiedy mówimy o nowoczesnym oświetleniu, myślimy o rozwiązaniach, które nie tylko oświetlają przestrzeń,...
Oświetlenie pełni kluczową rolę w aranżacji wnętrz. Dobór odpowiedniego światła może znacząco...
Oświetlenie odgrywa kluczową rolę w aranżacji wnętrz, zwłaszcza małych pomieszczeń. Przestrzenie...
Jednym z kluczowych elementów aranżacji pokoju dla niemowlaka jest oświetlenie. Światło powinno...
Jesień to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a my częściej spędzamy wieczory w domowym zaciszu....
Zbliża się jesień, a to idealny czas na długie wieczory z książką. Niezależnie od tego, czy zanurzasz...
Coworking to przestrzeń, w której przedsiębiorcy, freelancerzy i zespoły mogą pracować we wspólny,...
Dobra jakość snu odgrywa kluczową rolę w codziennym życiu – wpływa na kondycję psychiczną,...
Oświetlenie LED to świetny wybór również do kuchni. Dlaczego? Oprócz swojej energooszczędności...
Oświetlenie wpływa nie tylko na komfort, ale również jest niezwykle istotne w kontekście bezpieczeństwa....
Jednym z prostych i jednocześnie efektywnych sposobów na zmniejszenie zużycia energii w gospodarstwie...
Odkąd światło LED zaczęło rewolucjonizować branżę oświetleniową, nieustannie poszukiwane są...
Ogród to miejsce, w którym spędzamy coraz więcej czasu. Wiosna i lato sprzyjają odpoczynkowi na...
Odpowiednie oświetlenie w przestrzeni wokół grilla może sprawić, że wieczorne spotkania ze znajomymi...
Oświetlenie LED jest coraz bardziej popularne dzięki energooszczędności, długiej żywotności i...
Oświetlenie LED do ogrodu to rozwiązanie, które łączy w sobie efektywność, trwałość oraz szeroki...
Oświetlenie odgrywa znaczącą rolę w audycie energetycznym. Jest jednym z kluczowych obszarów, które...
Wiosna to często czas zmian, nowego początku. To idealny moment, aby odświeżyć wnętrza i wprowadzić...
Technologia stale się rozwija, a świadomość ekologiczna rośnie. Z tego powodu coraz więcej osób...
Oświetlenie w instytucjach kultury, takich jak muzea, galerie sztuki czy biblioteki, odgrywa kluczową...
Projektowanie wnętrz nie ogranicza się jedynie do salonu czy sypialni. Coraz więcej osób zaczyna...
Odpowiednio zaprojektowane i dostosowane oświetlenie może znacząco wpływać nie tylko na efektywność,...
Oświetlenie w domu pełni już nie tylko funkcję praktyczną, ale staje się ważnym elementem aranżacji...
Technologia nieustannie posuwa się naprzód, wprowadzając innowacje w różnych dziedzinach życia....
Oświetlenie sklepów to nie tylko kwestia widoczności produktów, ale także kluczowy element wpływający...
Co będzie na topie w nadchodzącym 2024 roku? Na jakie trendy oświetleniowe postawią projektanci i...
Projektowanie wnętrz nie jest jedynie kwestią estetyki, ale także komfortu. Jednym z kluczowych aspektów...
Dziś praca zdalna stała się nieodłączną częścią życia wielu z nas. Coraz więcej osób pracuje...
Poddasze to przestrzeń, która często pozostaje nieużywana i zapomniana. Przy odrobinie chęci może...
Jeżeli planowanie rozmieszczenia oświetlenia masz już za sobą i chcesz przejść do wyboru oświetlenia,...
Planowanie oświetlenia w domu powinno być tak samo ważne jak planowanie rozkładu każdego z pomieszczeń....
Lampki biurkowe sprawdzają się nie tylko w przestrzeniach biurowych, ale również w domu. Ich zastosowanie...
W biurze spędzamy dużą część dnia. Praca zawsze wymaga skupienia, a dobrze dobrane oświetlenie...
Restauracja to nie tylko miejsce, gdzie można dobrze zjeść, ale również miło spędzić czas i odpocząć....
Oświetlenie ukryte w suficie lub ścianach świetnie sprawdza się w nowoczesnych i minimalistycznych...
Zanieczyszczenie świetlne to sytuacja, w której oświetlenie zewnętrzne jest nieprawidłowo zaprojektowane....
Wiosną i latem naturalnie spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Jeśli masz taras, to zdecydowanie...
Róże, tulipany, przystrzyżone krzewy, owocowe drzewka… Ogród to miejsce, gdzie wiosną i latem...
Małe przestrzenie w mieszkaniu wymagają odpowiedniej aranżacji, aby mogły być nie tylko przytulne,...
Wiosna to idealny czas, żeby zrobić porządek w ogrodzie. Kolejne miesiące oznaczają długie godziny...
Wiosną i latem ogród zmienia się w chętnie odwiedzaną strefę domowego relaksu. Dowiedz się, jak...
Budowa lub kupno domu to duże wyzwanie. Kiedy po licznych, stresach, kompromisach i wyrzeczeniach w...
Masz za sobą ciężki, męczący dzień, a może w pracy wyprowadzili Cię z równowagi. Zaspał_ś...
Aktywny, pełen energii, z tysiącem pomysłów na minutę. Należący do subkultury albo typowy indywidualista....
Wnętrza urządzone w nowoczesnym stylu są nie tylko bardzo estetyczne, ale również funkcjonalne i...
LED (Light Emitting Diode) to jeden z nowoczesnych sposobów na oświetlenie. Zdobył popularność przez...
Inteligentny dom to nie tylko komfort, ale również bezpieczeństwo. Kanlux SMART to idealny wybór...
Focus na oświetlenie! 2023 należy do lamp, lampek, opraw i… żarówek. Światło to najgorętszy...
Znowu to samo. Korki - sprawdzone, informacji o przerwach w dostawie prądu - brak, a lampa nadal nie...
Oświetlenie zaplecza domu? Brzmi co najmniej dziwnie, a tymczasem chodzi o schowki, spiżarnie, komórki...
Zdarzyło Ci się w pośpiechu zapomnieć wyłączyć światło w łazience? Umknęło Ci kiedyś, że...
Amatorskie prace malarskie i budowlane, a także sprzątanie po ich zakończeniu, to poważne wyzwania....
Z pewnością wiesz, że światło słoneczne poprawia nastrój, nawet jeśli temperatura nie pozwala...
Wrzesień przynosi dwa, niezbyt lubiane zjawiska: początek roku szkolnego i skracanie się dnia. Jedno...
Żarówki LED są coraz popularniejsze, głównie ze względu na ich energooszczędność. Mają też...
Taśmy LED błyskawicznie zdobyły rynek, bo można je założyć niemal wszędzie, a montaż jest bardzo...
Często przeglądając internetowe inspiracje trafiamy na efektowne pomysły na nadanie charakteru codziennej...
Oświetlenie domu ma nie tylko rozjaśniać pomieszczenia, ale również tworzyć nastrój. Dlatego warto...
Wymiana żarówki w lampie to nic skomplikowanego, ale zwykle stanowi niemiłą niespodziankę i dodatkowy...
Lampy zewnętrzne, w znacznie większym stopniu niż oprawy wewnątrz budynków, przyciągają zanieczyszczenia,...
Wiosna nadeszła w ostatniej chwili, prawda? Wreszcie można rozkoszować się niepowtarzalnym klimatem...
Mrugająca po włączeniu lampa to jeden z sygnałów, że być może pora na wymianę żarówki. Co...
Oświetlenie zewnętrzne budynku, a zwłaszcza elewacji, wymaga niemal tyle samo uwagi, co wewnętrzne....
Początek wiosny to czas, w którym warto zaplanować zmiany w otoczeniu domu oraz na balkonie, aby móc...
Nadejście wiosny zwykle wiąże się z porządkami i zmianami w domu oraz jego otoczeniu. Przeczytaj,...
Jak oświetlić pokój dzienny? Jakie lampy wybrać do pomieszczenia, które, niezależnie od rozmiarów,...
Wybierasz lampy do pokoju dziecięcego? Przeczytaj, jakie czynniki musisz wziąć pod uwagę, aby było...
Jakie lampy wybrać do niewielkiego mieszkania? Jak optycznie powiększyć każde pomieszczenie z użyciem...
Wszystkie źródła światła wymagają utrzymania w czystości, ponieważ wpływa to nie tylko na ich...
Naturalne światło słoneczne sprawia, że nasze otoczenie staje się bardziej komfortowe. To światło...
Prąd kosztuje coraz więcej, więc każdy z nas szuka możliwości obniżenia poziomu zużycia energii...
Kiedy dni są krótsze, a poranki szare, trudniej wstaje Ci się rano z łóżka, prawda? Jest na to...
Jest 2022 rok. Od dwóch lat więcej czasu spędzasz w domu, dlatego wygląd opraw, trendy w ich projektowaniu...
Kiedy rodzina zasiada przy wspólnym stole, chcesz, żeby światło nie tylko rozjaśniało, ale także...
Im mniej słońca i ciepła na zewnątrz, tym więcej czasu spędzamy w domowej kuchni. Jesienno-zimowe...
Coraz krótsze dni uświadamiają Ci potrzebę lepszego oświetlenia wejścia do domu? Zdarzyło Ci się...
Jesień to idealna pora na eksperymenty z oświetleniem, sztucznym czy też naturalnym. Popołudniowe...
Garaż to miejsce specyficzne, o wielorakim przeznaczeniu, dlatego też jego oświetlenie musi spełniać...
Oświetlenie sypialni powinno spełniać kilka podstawowych warunków. Najważniejsze z nich to ciepła...
W dzisiejszych czasach oświetlenie zewnętrzne domu pełni nie tylko funkcję praktyczną, ale także...
Kuchnia to serce każdego domu, miejsce, w którym nie tylko przygotowujemy posiłki, ale również spotykamy...
W łazience oświetlenie odgrywa kluczową rolę. Jest to nie tylko kwestia funkcjonalności, ale także...
W dzisiejszych czasach, kiedy korzystamy z coraz bardziej zaawansowanych technologicznie urządzeń elektrycznych,...
Schody, zarówno w budynku mieszkalnym, jak i biurowym, są miejscem, które bezwzględnie powinno być...
Oświetlenie przedpokoju bywa często traktowane po macoszemu. Spędzasz w nim niewiele czasu i rzadko...
Wybór oświetlenia zewnętrznego budynku wymaga wzięcia pod uwagę kilku czynników i nie powinien...
W ostatniej części naszego cyklu Twój Dom – Twój Styl chcemy pokazać Wam sposoby na wystrój wnętrz,...
Taśmy LED to najbardziej „widowiskowa forma oświetlenia”. Pozwala tworzyć naprawdę bardzo wymyślne...
Lampa, która nie pobiera energii z sieci? Ideał! Takie właśnie są oprawy ze źródłami zasilanymi...
Oświetlenie LED - początkowo traktowane nieufnie - zdobyło rynek, dzięki możliwościom dostosowywania...
Surowy beton, stalowe dźwigary i okna przemysłowe - to pierwsze skojarzenia z wnętrzami w stylu industrialnym....
Ile czasu poświęcasz na wybór odpowiedniej żarówki? To wbrew pozorom bardzo ważne. Światło, jego...
My, Polacy uwielbiamy grillowanie. W najlepszej sytuacji są posiadacze własnej altany, w której mogą...
Wymuszona przez pandemię konieczność pozostawania w domach, nauczyła nas cieszyć się każdą chwilą...
Mówi się, że kuchnia to serce domu. Nic dziwnego, w końcu każdego dnia spędzasz w niej wiele godzin...
Jak światło wpływa na samopoczucie człowieka i dlaczego warto zaplanować oświetlenie w domu? Przeczytaj...
Łazienka zazwyczaj nie posiada dostępu do światła naturalnego. Dlatego jej oświetlenie jest niezwykle...
Czy osprzęt elektroinstalacyjny może być dekoracją mieszkania? Teraz już tak! Sprawdź jak połączyliśmy...
Chcesz nadać swojemu wnętrzu charakteru. Sprawdź, trendy oświetleniowe na 2021 rok. Remontujesz dom...
Taśmy LED to coraz popularniejsza forma oświetlenia. Często zastanawiamy się czy to skomplikowane....
Po ostatnich podróżach po świecie, czerpiąc inspiracje z natury w urządzaniu mieszkań (zajrzyjcie...
Obecna sytuacja wymusiła na wielu firmach przeniesienie pracowników do domowego zacisza. Jaka zatem...
Czy zastanawialiście się kiedyś, w jakim stylu macie urządzony dom? Jesteście wierni jednemu stylowi...
Lampka na biurko to niby sprawa prosta, ale oprócz koloru, kształtu i wielkości na kilka rzeczy powinniśmy...
Wszyscy marzymy o tym, aby nasz dom był miejscem klimatycznym, do którego z radością wracamy po ciężkim...
Łaskawa i bezśnieżna zima w tym roku na pewno przyspieszy rozpoczęcie sezonu ogrodowego. Przed nami...
Dzisiejsze oświetlenie to przede wszystkim rozwiązania oparte o technologię LED. Technologię, która...
Często stajemy przed dylematem: „W co się ubrać?”, chociaż garderoba pęka w szwach. Czasem wystarczy...
Czym jest barwa światła, a właściwie temperatura barwowa światła? Jaki kolor lampy będzie najlepszym...
140 lat temu pojawiła się żarówka i ludzie zyskali dostęp do bezpiecznego źródła światła. W...
Oprawy dogruntowe służą do podświetlania chodników, alejek, podjazdów oraz elementów tzw. architektury...
Urządzając dom, już na początku postarajmy się podejść do tego kompleksowo, począwszy od wystroju...
W pierwszej części podzieliśmy się Wami naszymi pomysłami na oświetlenie wnętrz przy użyciu takich...
Właściwie oświetlenie mieszkania nie jest wcale łatwą sztuką, o tym przekonujemy się dopiero kiedy...
Tak jak nie ma życia bez światła, tak nie ma domu bez oświetlenia. Najczęściej spotykanymi oprawami...
Schody to temat obecny w prawie każdym domu. Przeważnie prowadzą do piwnicy lub sypialni zlokalizowanej...
Łazienka to nasz prywatny świat. Badania pokazują, że średnio spędzamy w niej 3 lata naszego życia....
Paski LED, rzecz dobrze znana i używana od lat. Ilu z Was jednak nigdy się na nie zdecydowało z powodu...